Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne
Dziennik weterana - Wersja do druku

+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Dziennik weterana (/watek-dziennik-weterana)

Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39

RE: Dziennik weterana - robo815 - 02-02-2012 23:22

Przemo akurat jest przeciwnikiem takich rzeczy.Możemi się uda z Robertem zrobić trening to wówczas może coś się uda

RE: Dziennik weterana - robo815 - 03-02-2012 21:15

Czworogłowe uda
1.Prostowanie nóg na maszynie siedząc-4serie,50-150kg.,25-10powt.
2.Przysiad na hack maszynie-4serie,85-145kg.,15-12powt.
3.Wyciskanie na suwnicy poziomej-4serie łączone-100kg.,30-25powt.
..Prostowanie nóg siedząc-50kg.,15powt.

Przed treningiem 10gr.glutaminy,napalm,plasma jet, i dzisiejszy trening szybvciej i jeden posiłek przepuściłem.
Siekiera,motyka i chodzić nie mogłem,ostatnie cwiczenie masakra.Prostowanie z dopięciem miesnia.Polecam
Dziś wreszcie małe zakupy,białko,antykatabolix i witaminki Uśmiech
Po treningu musialem rozchodzić nogi i na bierzni zrobiłem 20min przy tętnie 114.
Po powrocie do domu spacer z psem(ok.20minut) i micha i dalej jestem głodny ale za 2h następna micha Uśmiech

RE: Dziennik weterana - pepe - 03-02-2012 21:17

No i tak trzymać Uśmiech rep leci

RE: Dziennik weterana - robo815 - 03-02-2012 23:06

(03-02-2012 21:17)Floyd napisał(a):  No i tak trzymać Uśmiech rep leci

Nie wiem za co,ale dziękuję
Tak na wspomnienia mnie wzieło.Ten mały w szarej koszulce to ja.Zdjecie z maja 2011roku
[Obrazek: 6teq95.jpg]

Słodki,Killu,Ja i Oley.Moja waga wtedy to ok 90kg.

RE: Dziennik weterana - mmunio3 - 03-02-2012 23:45

no ladnie po glowie sie drapiemy hhee

RE: Dziennik weterana - BrotheR - 03-02-2012 23:46

oo Robert Uśmiech ale czemu Ty się tam z tyłu chowasz? Język rozumiem, że nie chciałeś
ich zawstydzić ? Duży uśmiech

RE: Dziennik weterana - robo815 - 04-02-2012 00:31

Bo byłem i nadal jestem najmniejszy Uśmiech

RE: Dziennik weterana - BrotheR - 04-02-2012 12:49

nie jest tak źle, naprawdę dobrze wyglądasz i nie mówię tu o fryzurze Uśmiech

RE: Dziennik weterana - pepe - 04-02-2012 16:57

@UP
^^
j/w źle nie jest. Gdzie ta siłownia się znajduje ? taki mały OT.

@robo
Rep poleciał za chęci.

RE: Dziennik weterana - Lax - 04-02-2012 17:02

Wydaję mi się że w Poznaniu Uśmiech Byłem tam kiedyś i rzuciła mi się w oczy , ale czy gdzieś indziej to nie mam pojęcia.