+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Kulturystyka i Fitness (/dzial-kulturystyka-i-fitness)
+--- Dział: Trening dla Początkujących (/dzial-trening-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych)
+--- Wątek: Redukcja (/watek-redukcja)
RE: Redukcja - Epsio - 28-01-2012 12:49
no ja mam dużo tłuszczu.
Łydka to jeszcze jakoś może być OK.
Ale uda mam po ojcu.
RE: Redukcja - Lax - 28-01-2012 12:51
Też mam po ojcu , ale nie stanowi to problemu jak masz proporcjonalną sylwetkę
RE: Redukcja - Epsio - 28-01-2012 13:02
jeszcze 2 lata temu ważyłem z 10 kilo wiecej.
ale udało mi sie troche schudnąć.
ale uda jak stały w miejscu tak dalej stoją.
RE: Redukcja - Lax - 28-01-2012 13:08
Biegaj powinno pomóc
RE: Redukcja - Botage - 28-01-2012 13:11
Na redukcję najlepsze aeroby, to wiadome. Dodatkowo mieśnie zwiększają zapotrzebowanie na energię wiec pośrednio też wpływają na zużycie tkanki tłuszczowej (pośrednio, ale ja najbardziej). Jeżeli będzie chodzić na siłownie + dieta to dopracuje organizm. Ale właśnie dieta
Skoro chłopak ma szkołe i problemy z dietą to nie zawsze jest łatwo. Jak ma jakaś kasę niech wspomoże się odżywkami (białko, witaminy). Shaker'a zalać w szkole chyba będzie umiał
RE: Redukcja - Epsio - 28-01-2012 13:12
jak gdzieś kiedyś pisałem : P
jak sie poprawi pogoda to zaczne biegać, bo kondycja u mnie marna.
a chyba od kwietnia sie zaczyna sezon piłki nożnej
RE: Redukcja - Lax - 28-01-2012 13:15
Ja już mam przygotowania do sezonu
i wcale nie jest za zimno na bieganie , dosyć przyjemnie się to robi.
RE: Redukcja - Botage - 28-01-2012 13:16
No przy -12 moze być ciężko biegać. Ja tak do -5 biegam bez specjalnego ubioru. A skoro na siłke chodzisz, bieżni nie macie? Może basen?
RE: Redukcja - łapa50cm. - 28-01-2012 13:18
a z tymi ujemnymi pkt.. za filmiki z wyciskania to co ci sie w nich nie podoba , to moze poprawie cos
RE: Redukcja - Lax - 28-01-2012 13:18
Botage , miałem wczoraj trening i bieganie przy -15 i dało radę , ciepłe ubranie + czapka + rękawiczki i nie odczuwasz tak tylko zasadzasz