+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Kulturystyka i Fitness (/dzial-kulturystyka-i-fitness)
+--- Dział: Trening dla Początkujących (/dzial-trening-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych)
+--- Wątek: Trening na masę mięśniową. (/watek-trening-na-mas%C4%99-mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85)
RE: Trening na masę mięśniową. - pepe - 29-01-2012 11:55
Cytat:Floyd interwały możesz robić przy kazdym ćwiczeniu aerobowym a stretching to rozciąganie mieśniTak wiem o tym, przecież bym nie pisał, gdybym tego nie robił.
Stretching + aeroby to coś złego ?
RE: Trening na masę mięśniową. - robo815 - 29-01-2012 12:05
(29-01-2012 11:31)Floyd napisał(a): Aeroby czyli np. bieganie, basenik, rowerek. Interwały, stretching, jogging bardzo przydatne.
Sorry ale kropkę wziołem za przecinek i wtedy miało to inne znaczenie
RE: Trening na masę mięśniową. - łapa50cm. - 29-01-2012 12:05
ale dyskusja sie rozwineła ,poprostu wskocz na rowerek + basen + 200 brzuzków 2 razy w tygodniu po 30min.. i po temacie
RE: Trening na masę mięśniową. - magicmeal - 29-01-2012 12:05
Ale to bieganie 2-3 razy w tygodniu po 30-60 min?
RE: Trening na masę mięśniową. - robo815 - 29-01-2012 12:06
Stretching robiłbym po treningu siłowym
RE: Trening na masę mięśniową. - magicmeal - 29-01-2012 12:06
O.o wyprzedziles mnie lapa
no ok dziękuje
RE: Trening na masę mięśniową. - robo815 - 29-01-2012 12:06
ŁApa a co da Ci 200brzuszków?
Aeroby jak pisałem 20-30min.
RE: Trening na masę mięśniową. - łapa50cm. - 29-01-2012 12:13
co da 200 brzuszków ?
zakładam ze ma tam troszkie tłuszczyku i jak troszkie porobi brzuszki to na złe mu to nie wyjdzie , ja cały czas robie min,, 2 razy na tyg ...
RE: Trening na masę mięśniową. - magicmeal - 29-01-2012 12:18
No co sobotę robię ABS czyli chyba te brzuszki zbędne. Jeszcze pobiegam 2x w tygodniu i mi na pewno tego fatu mi troche zejdzie
RE: Trening na masę mięśniową. - pepe - 29-01-2012 12:21
Jeżeli będziesz się trzymał określonego harmonogramu, to oczywiście, że zbędny tłuszcz ci zejdzie.