Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne
Relacja by BrotheR - cel Champion - Wersja do druku

+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Relacja by BrotheR - cel Champion (/watek-relacja-by-brother-cel-champion)

Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35

RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - BrotheR - 31-01-2012 16:56

Wtorek:
1. Unoszenie przodem hantli podchwytem 2x15 - 2x9kg
2. Podciąganie półsztangi do brody 2x15 - 40kg
3. Arnoldki 2x15 - 2x14kg
4. Unoszenie bokiem w pochyleniu przodem 2x15 - 2x9kg
5. Unoszenie bokiem siedząc 2x15 - 2x9kg
6. Unoszenie krótkie łokcia bokiem 2x20 - 11kg
7. Wznosy barków hantlami 2x20 - 2x39kg
8. Wznosy barków na wyciągu dolnym wąsko 2x20 - 70kg
9. Uginanie przedramion na wyciągu górnym jednorącz 3xMAX - 40kg

No dziś samopoczucie dużo lepsze, Thiocodin działa jak należy Uśmiech
barki i kaptury pięknie się dziś spompowały, od koszulki sobie skóra na
kapturach obdarłem przez te unoszenia wszystkie xD
trening naprawdę bardzo udany Uśmiech

RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - łapa50cm. - 31-01-2012 17:06

dajesz ładnie widze , tak trzymaj , na zachete rep.. Oczko

RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - Lax - 31-01-2012 17:10

Ode mnie też leci rep Oczko Solidny tren. Powodzenia !

RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - pepe - 31-01-2012 17:29

Brother oby tak dalej Uśmiech
Fajne jest uczucie kiedy po treningu czuć zmęczenie, zakwasy odczuwalne na maxa co ? Uśmiech

RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - BrotheR - 31-01-2012 17:32

a no nie, DOMS mnie jakoś nie męczą koszmarnie, raczej opisze to jako ciągła pompa z lekkim
bólem mięśni Uśmiech ale tak żeby nie móc wykonać jakiejś czynności to nie Uśmiech

RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - robo815 - 31-01-2012 17:45

Całkiem nieźle ,dajesz ostro

RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - BrotheR - 01-02-2012 13:39

z racji, że lubuje robić ludziom apetyt to wstawiam fotkę żarcia Duży uśmiech
dziś dzień bez treningu, w pełni wyspany wypoczęty i mięśnie powoli przyzwyczajają się do iniekcji Uśmiech
[Obrazek: 1000583j.jpg]

RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - łapa50cm. - 01-02-2012 13:43

hehehe itak ja jestem leprzy Oczko

RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - BrotheR - 01-02-2012 13:44

Sławek Ty ważysz 20kg więcej Duży uśmiech wiem, że 400g kury to nie dużo...

RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - pepe - 01-02-2012 13:46

Ja bym do tego ryżu coś dodał np. ketchup Uśmiech
Pewnie lubisz suchy jeść co ? Uśmiech