+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Relacja Diabła!!! (/watek-relacja-diab%C5%82a)
RE: Relacja Diabła!!! - robo815 - 07-04-2012 23:43
A Damian widze zą sprowadzasz Zioło na złą drogę
RE: Relacja Diabła!!! - Zielsko - 08-04-2012 08:33
He ?! Czemu ja nic nie wiem ? Przecież:
1.Jestem nieletni.
2.Trenuje kulturystykę, co za tym idzie nie pije.
3.Nie pije kurde...
RE: Relacja Diabła!!! - damian94 - 08-04-2012 09:26
bo jest moja 18:> i bedziesz musił pic ja ci to obiecuje, zreszta sam zobaczysz
moi koledzy ci nie odpuszcza
RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 08-04-2012 11:01
(07-04-2012 21:50)robo815 napisał(a): Jutro to też potrenuje inaczej
Dzieki Robert
A co do picia to moze dzisiaj skusze sie na jedno małe piwko tak w ramach uzupełnienia witamin i minerałow ale to dopiero po treningu 
Pisze calkiem powaznie i chyba nie trzeba tego tlumaczyc,ze wypicie jednego piwa raz na jakis czas moze przyniesc calkiem pozytywne skutki 
RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 09-04-2012 11:01
Witam w drugi dzień świąt
Dzisiaj odpoczywam i treningu nie robię.Wszystko przesunie sie o jeden dzien...jutro trening oczywiscie.Wczoraj zrobilem trojglowe i dwuglowe ramion troche innymi sposobami.Co z tego wyszlo? a to,ze zalatwilem tricepsy i bicepsy jednym gryfikiem 2,5kg i jednym hantelkiem o wadze 5kg
Mozna? MOZNA!!!
RE: Relacja Diabła!!! - robo815 - 09-04-2012 11:47
Wolne powtórzenia ,duża ilość powtórzeń jest pełno tego.Ale jak ktoś chce to może-dlaczego nie
.Dobra wersja ćwiczenia na trica
http://www.facebook.com/home.php#!/photo.php?v=1985026432950
RE: Relacja Diabła!!! - BrotheR - 09-04-2012 12:00
dorzuciłbym do tego rotację w stawie łokciowym i ruch prostujący (zginający w tył) w stawie ramiennym i całe tricepsy przerobione jednym ćwiczeniem, gwarantuje ból krzyk i ciężkie unoszenie szklanki z herbatą
RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 09-04-2012 12:06
Robert wlasnie caly w tym sek,ze nie o to chodzi co piszesz
Ja i tak tego nie jestem w stanie opisac bo jeszcze jestem laikiem w tej dziedzinie.Do tego niechce zdrazdzac kogos pomyslu bo mu to obiecalem wiedz to jest takie Tajne przez Poufne Jezeli chodzi o powtorzenia to we wczorajszym treningu wachaly sie one od 10-15reps nie wiecej.
To cwiczenie na trica wykonywalem wczoraj siedzadz w mocnym pochyleniu tulowia...tez spelnia swoje zadanie.
RE: Relacja Diabła!!! - robo815 - 09-04-2012 12:29
JA nie napisałem całego arsenału metod treningowych.A to ćwiczenie co podalem lubię podchwytem robić
RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 15-04-2012 11:16
Witam użytkowników! Aktualnie jestem w fazie CR.Trzeba bylo troche odpocząc.Od jutra wznawiam treningi oraz relacje.Bede wykonywal tym razem pelny plan,ktory znajduje sie na 1 stronie.Zamierzam dorzucic troche miesa bo dosc mocno czuje sie chudy lecz cel moich treningow nie ulega zmianie
Liczy sie tylko sila!!! z 10kg wagi wystarczy aby sila i obwody mocno poszly w gore.Narazie takie skromne plany zobaczymy jak rozwinie sie temat w przyszlosci.Pozdrawiam!