Cześć forumowicze, a przede wszystkim forumowiczki
To mój pierwszy dziennik treningowy (normalnie czuje się jak podstawówce).
Będę tutaj opisywać przebieg ćwiczeń oraz suplementacji. Możliwe, że dodam również do tego dietę, ale z powodu pracy i utrudnionego dostępu do produktów. Mimo wszystko mam nadzieje, że dzięki temu dziennikowi poprawie się we wszystkich aspektach.

Jaki jest mój cel? Przede wszystkim chcę pokazać, że można zrobić coś ze sobą. Chce pozbyć się do końca tłuszczu (zwłaszcza oponka :/) i dorobić trochę mięśni (najchętniej 6-pak). Waga ogólna nie ma dla mnie znaczenia, obecnie ważę 86kg (przytyłem ostatnio 3kg, niestety to głównie oponka). Stało się tak przez zimę. Po pracy nie bardzo mam czas i ochotę gdzieś iść (zimno, ciemno... gwałcą).
O tej porze już nie będę się mierzyć oraz ważyć i robić zdjęć. Jutro wszystko dokładnie postaram się opisać i porobić. Napiszę także swoją dietę oraz trening jaki planuję. Także wtedy uporządkuje ten wątek (usunę zbędną część, dodam zdjęcia, opis, wymiary).
Na dzisiaj pragnę tylko jeszcze dodać, że jestem po bieganiu (dzisiaj po ponad 2 tygodniowej przerwie zrobiłem 7,5 km w ok 50 minut. Jakiś miesiąc-dwa temu było ok 10km w te 50 minut, więc forma spadła. Ale tak jak pisałem, biorę się do treningu diety oraz suplementacji.
Pomożecie?