+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Kulturystyka i Fitness (/dzial-kulturystyka-i-fitness)
+--- Dział: Trening dla Początkujących (/dzial-trening-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych)
+--- Wątek: Plan do oceny ( split ) (/watek-plan-do-oceny-split)
Strony: 1 2
RE: Plan do oceny ( split ) - Zielsko - 10-03-2012 14:39
Aaa, zakładałem że możesz ^^
No to zostaw tak jak jest.
RE: Plan do oceny ( split ) - DajaN - 10-03-2012 14:43
w uginaniu nóg w staniu
chodzi mi o to :
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp
8.UGINANIE NÓG W LEŻENIU
popatrz na ostatni gif
RE: Plan do oceny ( split ) - Zielsko - 10-03-2012 14:50
Aaaaa, no to niech będzie, tylko dbaj w tym ćwiczeniu o odpowiedni tor ruchu, bo łatwo można tutaj ćwiczyć nie to co trzeba ;]