Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne
Dziennik by DajaN - Wersja do druku

+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Dziennik by DajaN (/watek-dziennik-by-dajan)

Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

RE: Dziennik by DajaN - robo815 - 15-03-2012 21:13

Lax ale to co napisałes jest na tylny akton

RE: Dziennik by DajaN - Lax - 15-03-2012 21:14

o kurde sorry źle przeczytałem twoją wcześniejszą wypowiedź ! Uśmiech
Unoszenie stojąc na boki Uśmiech

RE: Dziennik by DajaN - Purina - 15-03-2012 23:11

Albo unoszenie jednorącz w oparciu o ławkę.

RE: Dziennik by DajaN - DajaN - 16-03-2012 09:37

Nie zauwazylem ze nie mam.
Oczywiscie dodam

RE: Dziennik by DajaN - DajaN - 16-03-2012 21:24

[Obrazek: 5b4X2.gif]

Uda:

-przysiady ze sztangą na barkach 12-10-8
-przysiady wykroczne 12-10-8
-wypychanie ciężaru na suwnicy 12-10-8
-uginanie nóg w staniu (dwugłowe) 12-10-8
-MC na prostych nogach 12-10-8


Na treningu było nawet dobrze Język
dzisiaj po raz pierwszy robiłem MC na prostych nogach
więc napewno są błędy i to duże -------------->





RE: Dziennik by DajaN - Bartek16 - 16-03-2012 21:29

Według mnie za bardzo przeprosty robisz.

RE: Dziennik by DajaN - Lax - 16-03-2012 21:31

Zegnij trochę te nogi Oczko Tak to sobie krzywdę zrobisz.

RE: Dziennik by DajaN - DajaN - 16-03-2012 21:33

tego na filmiku zabardzo nie widać bo mam dresy ale troche zginam nogi

RE: Dziennik by DajaN - Lax - 16-03-2012 21:35

Widać widać Oczko ale jak dla mnie za mało.

RE: Dziennik by DajaN - Bartek16 - 16-03-2012 21:36

Zginał zginał nawet jak się dobrze przypatrzysz to zobaczysz że zginał