+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Kulturystyka i Fitness (/dzial-kulturystyka-i-fitness)
+--- Dział: Trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych (/dzial-trening-dla-%C5%9Bredniozaawansowanych-i-zaawansowanych)
+--- Wątek: Kilka Pytań (/watek-kilka-pyta%C5%84)
Kilka Pytań - UkaniU - 26-03-2012 22:46
Witam panowie , w poniedziałek mam dwa treningi :
14:00 Filet/warzywa/Ryż brązowy
14:50 BCAA
15:00-16:20 Siłka (Klata/Triceps/Brzuch)
16:30 hydrolizat/carboMatrix/Bcaa
17:30 Tuńczyk Grahamki warzywa
18:30-19:30 Kick Boxing (Duży wycisk czasem mięśnie odmawiają posłuszeństwa)
20:15 Kasza Gryczana/Filet Gotowany/warzywa
I teraz pytanie czy takie zabezpieczenie ze strony Aminokwasów i wartości odżywczych z pożywienia ochroni mnie przed przetrenowaniem lub paleniem mięśni. Pozdrawiam.
RE: Kilka Pytań - Mr. Body - 26-03-2012 22:54
od 14 godziny rozpoczynasz dzień ? Uzupełnij rozpiske
RE: Kilka Pytań - UkaniU - 26-03-2012 23:09
09:30 Pobudka
10:30 Jaja/Owsiana/Otręby/Rodzynki/OrzechyWłoskie
23:00 Twaróg chudy/Pestki słonecznika&Siemię Lniane
RE: Kilka Pytań - UkaniU - 28-03-2012 00:03
Odświeżam
RE: Kilka Pytań - Mr. Body - 28-03-2012 08:46
Również jestem ciekaw jakie zapotrzebowanie kaloryczne będzie przy dwóch treningach w ciągu dnia, ale bez konkretnych liczb nikt ci nie napiszę czy jest to wystarczające, licz się z tym że kcal będzie większe niż przy 1 treningu.
RE: Kilka Pytań - kuba1000 - 31-03-2012 11:00
Ukaniu ,miałeś gdzie napisac haha
RE: Kilka Pytań - UkaniU - 31-03-2012 12:47
KCAL są zbilansowane odpowiednio . Teraz tylko czy Bcaa 2dwie porcję to wystarczająca ilość .
Kubuś cicho tam siedź bo dostaniesz batem
Wypowiedz się Ty.
RE: Kilka Pytań - michał.k - 31-03-2012 15:50
UkaniU - jest nawet OK
RE: Kilka Pytań - kuba1000 - 31-03-2012 17:25
Tylko dlaczego bez bcaa prrzed kicboxingiem ? Dawaj bcaa tylko tam gdzie masz jakis wysiłek fizyczny
RE: Kilka Pytań - UkaniU - 01-04-2012 03:46
okey dzięki