Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne
Trening Spartakusa - Wersja do druku

+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Kulturystyka i Fitness (/dzial-kulturystyka-i-fitness)
+--- Dział: Trening dla Początkujących (/dzial-trening-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych)
+--- Wątek: Trening Spartakusa (/watek-trening-spartakusa)

Trening Spartakusa - Ilya - 11-05-2012 22:56





Stosował ktoś kiedyś, jak efekty?

RE: Trening Spartakusa - Grammatikk - 12-05-2012 22:17

Tylko to coś z budowaniem masy mięśniowej to niewiele ma wspólnego, ale jak ktoś chce byc po prostu wytrzymały to czemu nie.

RE: Trening Spartakusa - Ilya - 12-05-2012 22:42

Trening stosowany jest głównie dla rzeźby ciała, oraz dla tworzenia atletycznej sylwetki.
Dodam, że był to trening Andy'ego Whitfielda, odtwórcy głównej roli w serialu "Spartakus: krew i piasek".

RE: Trening Spartakusa - Grammatikk - 12-05-2012 23:40

Atletą od takiego czegoś to ty prędko nie zostaniesz Szczerbol

RE: Trening Spartakusa - BrotheR - 13-05-2012 07:01

za dużo seriali Uśmiech jakbyś tytułowego Spartakusa spotkał na ulicy to byś się zdziwił jak naprawdę wygląda Uśmiech
taki trening mogę podpisać pod trening Domatora, dla osób, które nie mają możliwości trenować na publicznej i mają mało sprzętu, ale długo tym nie podziałają Uśmiech konkretniej mówiąc jest bardzo lekki

RE: Trening Spartakusa - robo815 - 13-05-2012 10:08

Owy trening bardziej wpływa na wytrzymałość mięśniową niż masą czy siłą

RE: Trening Spartakusa - michał.k - 13-05-2012 15:52

Teoretycznie wytrzymałościowy, ale i na takim przy odpowiednim odżywieniu organizmu zbudujesz masę mięśniowa

Pozdrawiam M.K

RE: Trening Spartakusa - robo815 - 13-05-2012 20:00

(13-05-2012 15:52)michał.k napisał(a):  Teoretycznie wytrzymałościowy, ale i na takim przy odpowiednim odżywieniu organizmu zbudujesz masę mięśniowa

Pozdrawiam M.K

Tak zgadza się ale zbliżoną do biegaczy krótkodystansowych,nic więcej

RE: Trening Spartakusa - Ilya - 13-05-2012 21:40

Trening ten może też posłużyć zawodnikom sportów siłowo-wytrzymałościowych (np. rugby, hokej)
Polecam każdemu spróbować chociaż jeden tydzień ćwiczyć tym treningiem, naprawdę jest ciężko Oczko