Stosował ktoś kiedyś, jak efekty?

Tylko to coś z budowaniem masy mięśniowej to niewiele ma wspólnego, ale jak ktoś chce byc po prostu wytrzymały to czemu nie.

Trening stosowany jest głównie dla rzeźby ciała, oraz dla tworzenia atletycznej sylwetki.
Dodam, że był to trening Andy'ego Whitfielda, odtwórcy głównej roli w serialu "Spartakus: krew i piasek".

Atletą od takiego czegoś to ty prędko nie zostaniesz

za dużo seriali jakbyś tytułowego Spartakusa spotkał na ulicy to byś się zdziwił jak naprawdę wygląda
taki trening mogę podpisać pod trening Domatora, dla osób, które nie mają możliwości trenować na publicznej i mają mało sprzętu, ale długo tym nie podziałają konkretniej mówiąc jest bardzo lekki

Owy trening bardziej wpływa na wytrzymałość mięśniową niż masą czy siłą

Teoretycznie wytrzymałościowy, ale i na takim przy odpowiednim odżywieniu organizmu zbudujesz masę mięśniowa

Pozdrawiam M.K

(13-05-2012 15:52)michał.k napisał(a):  Teoretycznie wytrzymałościowy, ale i na takim przy odpowiednim odżywieniu organizmu zbudujesz masę mięśniowa

Pozdrawiam M.K

Tak zgadza się ale zbliżoną do biegaczy krótkodystansowych,nic więcej

Trening ten może też posłużyć zawodnikom sportów siłowo-wytrzymałościowych (np. rugby, hokej)
Polecam każdemu spróbować chociaż jeden tydzień ćwiczyć tym treningiem, naprawdę jest ciężko