+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Kulturystyka i Fitness (/dzial-kulturystyka-i-fitness)
+--- Dział: Trening dla Początkujących (/dzial-trening-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych)
+--- Wątek: Plan treningowy (/watek-plan-treningowy)
Plan treningowy - hack13 - 11-08-2012 22:09
Witam serdecznie, jak każdy człowiek, chciałbym lepiej wyglądać i mieć nieco więcej siły
Tak właśnie i trafiłem tutaj, mam 180cm i 67kg, postura szczupła, dieta? Raczej brak, bardziej mięso niż warzywa. Nie posiadam żadnego sprzętu oprócz hantli 20kg. Tak więc chciałbym się nieco dowiedzieć jak ćwiczyć i ile, czy może jakaś A6W czy coś innego, czekam na wszelką pomoc. Pozdrawiam. Wiek: 17
RE: Plan treningowy - Marian - 11-08-2012 22:39
Zapraszam do lektury podstawowych tematów. Tam dowiesz się jak powinien wyglądać trening na początku przygody z siłownią. Ułóż plan i daj go do oceny.
http://muscle-centre.pl/watek-artykuły-działu-trening-dla-początkujących
Pozdrawiam Marian