Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Plan treningowy
Autor Wiadomość
Offline
hack13
Rekrut


1
Liczba postów:

11-08-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
Plan treningowy
Witam serdecznie, jak każdy człowiek, chciałbym lepiej wyglądać i mieć nieco więcej siły Oczko Tak właśnie i trafiłem tutaj, mam 180cm i 67kg, postura szczupła, dieta? Raczej brak, bardziej mięso niż warzywa. Nie posiadam żadnego sprzętu oprócz hantli 20kg. Tak więc chciałbym się nieco dowiedzieć jak ćwiczyć i ile, czy może jakaś A6W czy coś innego, czekam na wszelką pomoc. Pozdrawiam.

Wiek: 17

Ten post był ostatnio modyfikowany: 11-08-2012 22:12 przez hack13.
11-08-2012 22:09
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:

12-07-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #2
RE: Plan treningowy
Zapraszam do lektury podstawowych tematów. Tam dowiesz się jak powinien wyglądać trening na początku przygody z siłownią. Ułóż plan i daj go do oceny.

http://muscle-centre.pl/watek-artykuły-d...ątkujących

Pozdrawiam Marian

Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
11-08-2012 22:39
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Jaki plan treningowy? Dante 8 2,184 30-08-2012 14:26
Ostatni post: michał.k
  Plan treningowy na masę do oceny Rafix111 2 1,078 28-07-2012 10:04
Ostatni post: Demolonator
  4 dniowy plan do oceny Robert Koksu 4 1,819 09-04-2012 22:10
Ostatni post: toxyna
  Plan do oceny ( split ) DajaN 12 2,979 10-03-2012 14:50
Ostatni post: Zielsko
  Jaki plan? barthez008 73 13,230 29-02-2012 20:51
Ostatni post: Bartek16
  plan treningowy do oceny kiwala 14 3,359 07-02-2012 23:28
Ostatni post: Epsio
  Plan do Ocenienia 2 spit44 6 1,695 05-02-2012 22:32
Ostatni post: Mr. Body
  Plan do ocenienia (FBW) DajaN 10 2,445 27-01-2012 19:40
Ostatni post: Bartek16
Żarówka Dobry plan ćwiczeń ? Bartek16 53 21,112 25-01-2012 23:37
Ostatni post: Bartek16
  Plan treningowy na masę do oceny 404c8 2 1,266 23-11-2011 15:19
Ostatni post: JacoPL

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów