Witam serdecznie, jak każdy człowiek, chciałbym lepiej wyglądać i mieć nieco więcej siły Tak właśnie i trafiłem tutaj, mam 180cm i 67kg, postura szczupła, dieta? Raczej brak, bardziej mięso niż warzywa. Nie posiadam żadnego sprzętu oprócz hantli 20kg. Tak więc chciałbym się nieco dowiedzieć jak ćwiczyć i ile, czy może jakaś A6W czy coś innego, czekam na wszelką pomoc. Pozdrawiam.

Wiek: 17

Zapraszam do lektury podstawowych tematów. Tam dowiesz się jak powinien wyglądać trening na początku przygody z siłownią. Ułóż plan i daj go do oceny.

http://muscle-centre.pl/watek-artykuły-d...ątkujących

Pozdrawiam Marian