Podobne wątki

11-08-2012

Witam serdecznie, jak każdy człowiek, chciałbym lepiej wyglądać i mieć nieco więcej siły Oczko

Tak właśnie i trafiłem tutaj, mam 180cm i 67kg, postura szczupła, dieta? Raczej brak, bardziej mięso niż warzywa. Nie posiadam żadnego sprzętu oprócz hantli 20kg. Tak więc chciałbym się nieco dowiedzieć jak ćwiczyć i ile, czy może jakaś A6W czy coś innego, czekam na wszelką pomoc. Pozdrawiam.

Wiek: 17

12-07-2011

Zapraszam do lektury podstawowych tematów. Tam dowiesz się jak powinien wyglądać trening na początku przygody z siłownią. Ułóż plan i daj go do oceny.

http://muscle-centre.pl/watek-artykuły-d...ątkujących

Pozdrawiam Marian

Podobne wątki
Wątek:		Autor	Odpowiedzi:	Wyświetleń:	Ostatni post
	Jaki plan treningowy?	Dante	8	7,853	30-08-2012 14:26 Ostatni post: michał.k
	Plan treningowy na masę do oceny	Rafix111	2	3,561	28-07-2012 10:04 Ostatni post: Demolonator
	4 dniowy plan do oceny	Robert Koksu	4	5,506	09-04-2012 22:10 Ostatni post: toxyna
	Plan do oceny ( split )	DajaN	12	10,231	10-03-2012 14:50 Ostatni post: Zielsko
	Jaki plan?	barthez008	73	46,077	29-02-2012 20:51 Ostatni post: Bartek16
	plan treningowy do oceny	kiwala	14	11,570	07-02-2012 23:28 Ostatni post: Epsio
	Plan do Ocenienia 2	spit44	6	5,883	05-02-2012 22:32 Ostatni post: Mr. Body
	Plan do ocenienia (FBW)	DajaN	10	8,521	27-01-2012 19:40 Ostatni post: Bartek16
	Dobry plan ćwiczeń ?	Bartek16	53	76,197	25-01-2012 23:37 Ostatni post: Bartek16
	Plan treningowy na masę do oceny	404c8	2	3,892	23-11-2011 15:19 Ostatni post: JacoPL

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

Skocz do:

Opcje wątku:

Szybka nawigacja