Trening mięśni klatki piersiowej. - Wersja do druku +- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl) +-- Dział: Kulturystyka i Fitness (/dzial-kulturystyka-i-fitness) +--- Dział: Trening dla Początkujących (/dzial-trening-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych) +--- Wątek: Trening mięśni klatki piersiowej. (/watek-trening-mi%C4%99%C5%9Bni-klatki-piersiowej)

Trening mięśni klatki piersiowej. - Krzyku - 15-09-2012 18:49 może ktoś go przedstawiał na tym forum albowiem sam mojego autorstwa krótki poradnik zaprezentuje wszystkim użytkownikom A więc- Stajemy przy futrynie lub stabilnym sprzęcie domowym w lekkim rozkroku, jedna ręka luźno opuszczona, druga wyprostowana i zaparta (pod kątem 90 stopni względem tułowia)o nasze stabilne oparcie. W tej pozycji wykonujemy skręty tułowia w przeciwnym kierunku do rozciąganej strony klatki. nie przedstawię zdjęcia bo nie zdołałem znaleść na ten moment by to wyglądało jakoś Jak jakieś pytania zapraszam na PW RE: Trening mięśni klatki piersiowej. - ZAGUBIONY - 18-09-2012 00:56 Dzięki, przyda się bo można to zrobić w krótkim czasie mając jedynie chwilę przerwy. RE: Trening mięśni klatki piersiowej. - Piter16 - 19-09-2012 09:34 Takim ćwiczeniem ZGUBIONY nie rozbudujesz klatki, jedynie dobra opcja przed treningiem na rozgrzanie i podniesienie temp. Ciała. RE: Trening mięśni klatki piersiowej. - Krzyku - 19-09-2012 15:51 Piter-jest to ćwiczenie dla początkujących w sam raz na ''ćwiczenia zaplanowane w domu'' Podniesie temp.to nie to ćwiczenie polecam pajacyka,klatki nie rozbuduje się tak jak ćwiczeniami przy użyciu sprzętu-nie jest to najlepszy trening wśród domowych ale dobry bo wiele osób mówiło a ja jestem jedną z nich co oceniają ten trening a PLUS może nie wielki ale jednak pozdrawiam.Krzyku :-) RE: Trening mięśni klatki piersiowej. - Bartek16 - 19-09-2012 16:09 Kszyku każde ćwiczenie podnosi temperaturę mięśni i skóry RE: Trening mięśni klatki piersiowej. - Krzyku - 19-09-2012 16:15 No wiem że każde ćwiczenie rozgrzewa-to jest jasne ale moje ćwiczenie zdaniem pitera nadaje się tylko do rozgrzewki heh RE: Trening mięśni klatki piersiowej. - Bartek16 - 19-09-2012 16:21 Jeżeli chodzi o ćwiczenie w domowych warunkach to jak najbardziej ok RE: Trening mięśni klatki piersiowej. - Krzyku - 20-09-2012 16:49 Dokładnie Bartek :-)