+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Odżywianie (/dzial-od%C5%BCywianie)
+--- Dział: Dieta (/dzial-dieta)
+--- Wątek: redukcja!! (/watek-redukcja--1452)
redukcja!! - Memphis - 30-09-2012 09:06
Witam. Dowiedziałem się, że najpierw muszę zgubić tkankę tłuszczową a dopiero potem masować. Tak więc w ogole nie wiem co muszę jeść na redukcji. Mógłby mi ktoś ułożyc dietę, dla osoby ważącej 70kg? Krążą takie mity, żebyśmy nie jedli kolacji,słodyczy i będziemy szczupli. Prawda to?
RE: redukcja!! - Marian - 30-09-2012 11:57
Tutaj znajdziesz potrzebne informacje
http://muscle-centre.pl/watek-zbiór-wszystkich-artykułów-w-dziale-dieta
Zapraszam do czytania. Ułóż sobie dietę i daj do sprawdzenia.
RE: redukcja!! - Wqwerty - 30-09-2012 12:10
Wszystko zależy od tego o jakiej ilości tłuszczu mówimy. Jeśli dużo to bym redukował, jeśli nie aż tyle, ułożył bym dietę na masę, troszkę węgle obciął i zobaczył co się dzieje.
RE: redukcja!! - Memphis - 30-09-2012 13:04
Dziękuję. Jeszcze jedno. Słyszałem , że diety niskowęglowodanowe źle stanowią na oragnizm. Czy to prawda?
RE: redukcja!! - maniak7000 - 30-09-2012 13:15
kwestia indywidualna .. ale przesadne obcinanie WW IMO nie jest takie super jak wielu pisze
kwestia celu i wyboru środków