+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Suplementacja (/dzial-suplementacja)
+--- Dział: Suplementy i odżywki (/dzial-suplementy-i-od%C5%BCywki)
+--- Wątek: Aminokwasy.Jak brać??? (/watek-aminokwasy-jak-bra%C4%87)
Aminokwasy.Jak brać??? - ARNI1964 - 05-01-2012 22:13
Powiedzcie mi jak brać takie aminki. Zawsze biorę Bcaa przed i po treningu.Czas coś zmienić. Myślę o Mr.Big - Amino 16.000 - 600kap.
Jak je brać i czy w ogóle brać w dni nie treningowe bo tych informacji producent nie podaje.
http://www.*****.pl/sklep/Mr.Big_Amino_16.000-opis26984.html
Wartość energetyczna 82kcal
Białko 17g
Węglowodany 0,2g
Tłuszcze 1,7g
Aminokwasy w 100g produktu:
Alanina 4300mg
Arginina 6200mg
Kwas asparaginowy 6500mg
Cysteina 1900mg
Kwas glutaminowy 23010mg
Glicyna 4550mg
Histydyna 2400mg
Izoleucyna 3400mg
Leucyna 6300mg
Lizyna 4300mg
Metionina 1800mg
Fenyloalanina 3800mg
Prolina 7000mg
Seryna 4200mg
Treonina 3200mg
Tryptofan 765mg
Tyrozyna 2630mg
Walina 4700mg
RE: Aminokwasy.Jak brać??? - Marian - 05-01-2012 22:16
Wszystko opisane
http://muscle-centre.pl/watek-podstawowe-informacje-o-odżywkach-uzupełniających-dietę
RE: Aminokwasy.Jak brać??? - maniak7000 - 05-01-2012 22:17
aminki calodzienne - IMO zbedny wydatek
jak stosujesz bialko w prochu to trudno doradzic dobra pore, jak cos to okolotreningowo bym dal - ale jaka porcja tego nie wypraktykowalem (nie stosuje amin w tabsach tego typu)
j/w podobnie jak BCAA - ale jaki sens stosujac BCAA jednoczesnie??
RE: Aminokwasy.Jak brać??? - łapa50cm. - 05-01-2012 22:50
ja biore aminokwasy tak
przed trningem 5kap..
po treningu 5 kap.
odrazy po przebudzeniu
RE: Aminokwasy.Jak brać??? - ARNI1964 - 05-01-2012 22:56
Maniak to bym sobie brał przez jakiś czas zamiast Bcaa, tak sobie to kombinowałem . Ale z waszych wypowiedzi można wywnioskować że lepiej bcaa brać niż coś takiego.
RE: Aminokwasy.Jak brać??? - Marian - 05-01-2012 22:57
Jaki jest Twój cel ? Dieta zbilansowana dobrze ? Robisz aeroby ?
RE: Aminokwasy.Jak brać??? - ARNI1964 - 05-01-2012 23:00
Marian cel jest prosty, rosnąć na potęgę
Dieta jest, niestety wiadomo nie zawsze idealna ze względu na prace itd. ale jest jak najbardziej.
RE: Aminokwasy.Jak brać??? - Marian - 05-01-2012 23:04
Jak nie redukujesz według mnie aminokwasy(jakiekolwiek) to zbędny wydatek.Lepiej za te pieniądze(kupić białko) poprawić dietę skoro piszesz, że czasami kuleje. Jak jednak zdecydujesz się na zakup to daj rano i po treningu 1g/10 kg masy ciała.
Pozdrawiam
RE: Aminokwasy.Jak brać??? - ARNI1964 - 05-01-2012 23:07
Podczas masowania nie używa się amino??
RE: Aminokwasy.Jak brać??? - maniak7000 - 05-01-2012 23:07
na masie nie jest zbyt potrzebne BCAA itd, IMO dobry dodatek - jak sa fundusze ofc.
Nie splycaj tematu bo bialko w diecie to tez aminki, jednak BCAA jako antykatabolik (glownie) nei ma takeigo zastosowania bo nie ma takich spadkow glikogenu, bilans robi swoje