Jak robić pomiary poszczególnych części ciała - Wersja do druku +- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl) +-- Dział: Kulturystyka i Fitness (/dzial-kulturystyka-i-fitness) +--- Dział: Trening dla Początkujących (/dzial-trening-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych) +--- Wątek: Jak robić pomiary poszczególnych części ciała (/watek-jak-robi%C4%87-pomiary-poszczeg%C3%B3lnych-cz%C4%99%C5%9Bci-cia%C5%82a)

Jak robić pomiary poszczególnych części ciała - Marian - 30-08-2011 12:50 Głównym wyznacznikiem osiąganych efektów w tym sporcie są wymiary naszego ciała.To one pokazują o ile zmieniają się nasze mięśnie i nad czym należy jeszcze popracować. Aby pomiary były dokładne i odzwierciedlały faktyczny progres należy pamiętać o kilku ważnych zasadach: - nie należy wykonywać pomiarów bezpośrednio po treningu, a wtedy gdy mięśnie są "chłodne", - pomiary powinno wykonywać się o tej samej porze najlepiej rano, -pamiętaj aby przy mierzeniu nie naciągać mocno centymetra oraz by nie zwisał zbyt luźno. Poniższy obrazek obrazuje miejsca w których należy dokonywać pomiary poszczególnych części ciała. Opracował Marian, Zespół Muscle-Centre.pl Forum Kulturystyczne.