Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne
Jak robić pomiary poszczególnych części ciała - Wersja do druku

+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Kulturystyka i Fitness (/dzial-kulturystyka-i-fitness)
+--- Dział: Trening dla Początkujących (/dzial-trening-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych)
+--- Wątek: Jak robić pomiary poszczególnych części ciała (/watek-jak-robi%C4%87-pomiary-poszczeg%C3%B3lnych-cz%C4%99%C5%9Bci-cia%C5%82a)



Jak robić pomiary poszczególnych części ciała - Marian - 30-08-2011 12:50

Głównym wyznacznikiem osiąganych efektów w tym sporcie są wymiary naszego ciała.To one pokazują o ile zmieniają się nasze mięśnie i nad czym należy jeszcze popracować. Aby pomiary były dokładne i odzwierciedlały faktyczny progres należy pamiętać o kilku ważnych zasadach:

- nie należy wykonywać pomiarów bezpośrednio po treningu, a wtedy gdy mięśnie są "chłodne",

- pomiary powinno wykonywać się o tej samej porze najlepiej rano,

-pamiętaj aby przy mierzeniu nie naciągać mocno centymetra oraz by nie zwisał zbyt luźno.

Poniższy obrazek obrazuje miejsca w których należy dokonywać pomiary poszczególnych części ciała.

[Obrazek: pomiar9he.jpg]



Opracował Marian, Zespół Muscle-Centre.pl Forum Kulturystyczne.