+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Odżywianie (/dzial-od%C5%BCywianie)
+--- Dział: Dieta (/dzial-dieta)
+--- Wątek: Masa Dieta do Oceny (/watek-masa-dieta-do-oceny)
Strony: 1 2
RE: Masa Dieta do Oceny - BrotheR - 12-01-2012 11:30
dlatego też spytałem kiedy ma trening, ja osobiście trenuje o godzinie 11:00 i takie rozwiązanie
przyjąłem jako skuteczne
sam twaróg mnie zapychał na noc i rano nie miałem apetytu,kiedyś po dodaniu węgli sprawa wyglądała już lepiej, aktualnie tylko ryba+warzywa
biały jest szybciej wchłanialny, po trening jest w sam raz, osobiście nie traktuje produktów
jako złe i dobre, trzeba po prostu dobrze je dopasować do pory dnia, wysokie IG nie jest złe
jeżeli jest w odpowiedniej porze spożywane
wszystko kręci się wokół pory dnia
RE: Masa Dieta do Oceny - Marian - 12-01-2012 11:32
Zgadzam się, ale twaróg po treningu to nie bardzo. To jest białko wolno wchłanialne, a wtedy potrzebujemy jak najszybciej białka. Czyli tuńczyk, kurczak, odżywka.
RE: Masa Dieta do Oceny - BrotheR - 12-01-2012 11:39
nie napisałem żeby dawać twaróg po treningu, może źle zrozumiałeś albo popełniłem błąd
w składni zdania
oczywiście masz rację, tylko białko szybko wchłanialne po treningu
RE: Masa Dieta do Oceny - Marian - 12-01-2012 11:42
Być może źle zrozumiałem.
Pozdrawiam Marian