+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Wasze Rekordy - Zapraszam! (/watek-wasze-rekordy-zapraszam)
Wasze Rekordy - Zapraszam! - Gucix96 - 14-01-2012 01:05
Witam w tym temacie będziemy przedstawiać swoje rekordy, jak i wymiary ciała.
Jak mierzyć ?
![[Obrazek: 20050403184643.jpg]](http://storage.*****.pl/1/images2005/20050403184643.jpg)
Wzór według którego mamy wypełniać wymiary i rekordy .
- obwód klatki piersiowej:
- obwód biceps:
- obwód pasa:
- obwód uda:
- obwód łydki:
- barki obwód:
- obwód przedramienia:
Własne rekordy:
- wyciskanie:
- martwy ciąg:
- przysiad:
Waga:
Wiek:
wzrost:
staż:
Przykład poprawnie napisanego posta:
Moje wymiary:
- biceps 32cm ( he wiem malutka)
- obwód pasa 75cm ( od 2 lat tak samo
- obwód uda 53cm
- obwód łydki 34cm
- obwód klatki piersiowej 96-97cm
- barki obwód ----
- obwód przedramienia 29cm
Własne rekordy:
- wyciskanie: 80kg
- martwy ciąg nie wiem
- przysiad nie wiem
Waga 57,5(czczo)-60kg
Wiek 15lata
wzrost 175cm
staż: Tam na normalnej siłowni to 4 miesiace, wcześniej "bez głowy ćwiczyłem", teraz mam troszkę więcej pojęcia, pierwsza styczność z siłownią? wakacje 2010
PS: Nie wiedziałem w jakim dziale umieścić ten temat, więc go dałem tu, jak jest jakiś inny dział bardziej tyczący się tego to proszę o przeniesienie .
RE: Wasze Rekordy - Zapraszam! - mmunio3 - 14-01-2012 01:09
przy 57 kg wyciskasz 80kg no to gratuluje
RE: Wasze Rekordy - Zapraszam! - Gucix96 - 14-01-2012 01:12
Na płaskiej, ale raz to mój rekord !
Mam cel do wakacji waga do 65kg, a wycisk na płaskiej 90kg.Mam nadzieję, że się uda, bo jeszcze troszkę czasu mamy.
mmunio3
Wrzuć tu swoje rekordy i wymiary.
Pozdroo!
RE: Wasze Rekordy - Zapraszam! - łapa50cm. - 14-01-2012 13:31
- obwód klatki piersiowej:jakies 142cm..
- obwód biceps:50cm moge smiało napisac
- obwód pasa:110cm
- obwód uda:70cm
- obwód łydki:45cm
- barki obwód:mam miarke 150cm.. i za mała
- obwód przedramienia:40cm
Własne rekordy:
- wyciskanie:200kg ale cały czas rosnie
- martwy ciąg:220kg kiedys teraz 200
- przysiad:240kg
Waga:zalezy od okresu masa 110kg , na rzezbie 95kg
Wiek:29
wzrost:180
staż:około 10lat
RE: Wasze Rekordy - Zapraszam! - adrianok1 - 21-01-2012 23:07
wiek 17 lat
staż: 1 miesiąć
-wzrost 180cm
-waga 83kg
-obwód bicepsu ok 44 cm
-obwód klatki piersiowej ok 106cm
-obwud psa 90cm
-obwód uda 60 cm
-odwud lytki 40 cm
-obwód barków 135cm
rekordy
wyciskanie 115 kg
martwy ciąg 125kg
RE: Wasze Rekordy - Zapraszam! - Marian - 21-01-2012 23:10
? Staż miesiąc, wiek 17 łapa 44 cm i wyciskasz 115 kg ? What the fuck ?
RE: Wasze Rekordy - Zapraszam! - BrotheR - 21-01-2012 23:11
adrianok coś chyba pokręciłeś z tymi obwodami
albo pomyłka albo spamer
RE: Wasze Rekordy - Zapraszam! - adrianok1 - 21-01-2012 23:13
mierzyłem teraz bo zaczołem teraz ćwiczyć od stycznia
kiedyś jak miałem 15 lat to też ćwiczyłem ale miałem kontuzje i przestałem
RE: Wasze Rekordy - Zapraszam! - Marian - 21-01-2012 23:15
Ile miałeś w łapie jak zacząłeś ćwiczyć ?
RE: Wasze Rekordy - Zapraszam! - BrotheR - 21-01-2012 23:15
adrianok to zmień miarę albo zmierz się poprawnie bo pomiary są przekłamane
albo źle zmierzone