Pako gofry. - Wersja do druku +- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl) +-- Dział: Odżywianie (/dzial-od%C5%BCywianie) +--- Dział: Przepisy Kulinarne (/dzial-przepisy-kulinarne) +--- Wątek: Pako gofry. (/watek-pako-gofry)

Pako gofry. - stud - 01-09-2011 22:34 Gofry dla pakerów Skład: 150 g owsianych 3 jaja 2 łyżki kakao rozpuszczalnego 2-3 łyżeczki cynamonu Płatki mielimy na mąkę. Wsypujemy do miski razem z cynamonem i kakao. Wybijamy jaja, żółtka osobno od białek. Białka ubijamy na pianę, i wraz z żółtkami wlewamy do miski. Mieszamy, dolewając stopniowo wodę, aby konsystencja była odpowiednia (masa ma być trochę gęstsza niż ciasto naleśnikowe). Rozgrzewamy gofrownicę lub jak ktoś nie ma, to patelnie i pieczemy/smażymy. Podawać z dżemem, owocami, albo bitą śmietaną (wersja dla ostrych masowców ) BTW: WW: 95g (dodatki typu dżem nie wliczone) B: 37 g (z tego 20 g zwierzęce) T: 26 g Kcal: ok. 770 Pozdrawiam RE: Pako gofry. - Kordas - 08-09-2011 21:46 I to jest posiłek dla jak to napisałeś pakerów? Moim zdaniem jest to posiłek o dla kogoś kto lubi mieć trochę fatu na zimę RE: Pako gofry. - X-Share - 08-09-2011 22:29 ja tam zmodyfikowałem troche ten przepis i jest ok ;] RE: Pako gofry. - Rychu - 08-09-2011 23:55 to się pochwal nam heh bo wygląda apetycznie ale fat gwarantowany RE: Pako gofry. - Mast - 14-09-2011 20:56 Dobrze wygląda a trochę kalorii na zimę nie zaszkodzi RE: Pako gofry. - SzympekPL - 15-09-2011 12:10 ja ogólnie nie lubię gofrów, ale może spróbuję i takie mi zasmakują RE: Pako gofry. - Gargamel - 22-09-2011 09:02 Jak będę na hardkorowej masie w zime to wypróbuje te pako gofry. RE: Pako gofry. - WS50 - 23-11-2011 15:40 wygląda dobrze tylko piksele widać napewno spróbuję