+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Relacja by BrotheR - cel Champion (/watek-relacja-by-brother-cel-champion)
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - 404c8 - 10-02-2012 23:51
O serducha ja też myślę dorzucić do diety
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - DajaN - 11-02-2012 00:50
Nie wygląda za smacznie
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - Zielsko - 11-02-2012 09:41
Ale za to smak jest...smaczny.
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - Bartek16 - 11-02-2012 12:48
Ja właśnie nie lubie tego tak samo jak wątróbki
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - BrotheR - 11-02-2012 13:31
ale wy wybrzydzacie...
wczorajszy trening poskutkował, po raz pierwszy od bardzo długiego czasu są obolałe
dziś o 14:00 czwórki
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - BrotheR - 11-02-2012 17:11
Sobota:
1. Półprzysiad ze sztangą z tyłu 2x20 - 150kg
2. Split squat 2x20 - 2x27kg
3. Wykroki szpagatowe jednonóż z hantlami 2x20 - 2x27kg
4. Prasa do nóg jednonóż stopy na zewnątrz 2x20 - 37kg
5. Wznosy kolan do brzucha z ciężarem 2x20 - 10kg
6. Allachy 2x20 - 70kg
7. Spinanie leżąc mięśni prostych 2x20
8. Spinanie leżąc mięśni skośnych 2x20
9. Francuz podchwyt łamana 3x12 - 40kg
10. Liny wąsko wyciąg górny 3x12 - 70kg
Nie no po prostu nie mogę
przy splicie już mną na boki rzucało 
masakra jakaś, przy rozgrzewce do siadów już mnie pompa chwyciła
ciężar zdecydowanie już za mały jest do połówek, next tydz zwiększę ale nie wiem jeszcze o ile czy to będzie 20-30 kg nie wiem zobaczymy
reszta po staremu
łydki nadal po wczoraj pieką jaram się bo kupęczasu nie miałem na nie sposobu, a w końcu się udało
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - P3zemO - 11-02-2012 18:05
ile zajmuje ci trening ?
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - pepe - 11-02-2012 18:08
Ooo widzę, że wątróbki dałeś
mmmmmm pychota
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - BrotheR - 11-02-2012 18:29
Floyd przecież to są serca nie wątróbki
trening mi zajmuje 45-70 minut
zależy od dnia i czego trening
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - Diabeł 88 - 11-02-2012 19:07
Ładnie lecisz z tematem!!! Coraz lepiej! A intensywnośc trenigu mozesz zmieniać...bedzie jeszcze lepszy bodziec.