+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: DT BY BARTEK16 (/watek-dt-by-bartek16)
RE: DT BY BARTEK16 - Bartek16 - 22-01-2012 15:53
BrotheR patrzyłem sobie na jakieś plany FBW i swój ułożyłem podobnie i nie jest on wcale żadnym skopiowanym gotowcem.
Vegata czyli ma być tak:
pierwsze dwa tygodnie serie 15, 15, 15
następne dwa tygodnie 10, 10, 10
-//- dwa tygodnie 5, 5, 5
???
RE: DT BY BARTEK16 - Vegeta - 22-01-2012 16:45
Dokładnie tak i co trening zwiększasz obciążenie
RE: DT BY BARTEK16 - Bartek16 - 22-01-2012 16:47
Aha, no to już rozumiem.
RE: DT BY BARTEK16 - Vegeta - 22-01-2012 16:53
No to od kiedy ruszasz z FBW ??
RE: DT BY BARTEK16 - Bartek16 - 22-01-2012 17:06
Od poniedziałku
RE: DT BY BARTEK16 - Bartek16 - 22-01-2012 21:33
A ciężar to będe zwiększał po 5-10kg
RE: DT BY BARTEK16 - Vegeta - 22-01-2012 21:39
Z progresem tak nie szalej żebyś się czasem nie przeliczył
RE: DT BY BARTEK16 - Bartek16 - 22-01-2012 21:49
No oki rozumiem.
RE: DT BY BARTEK16 - Vegeta - 22-01-2012 22:46
Będziemy widzieć jak to będzie wyglądać trzymam kciuki
RE: DT BY BARTEK16 - Bartek16 - 22-01-2012 23:17
Dzięki, dzięki i będe się starał jakieś filmiki dodawać.