Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne
DT BY BARTEK16 - Wersja do druku

+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: DT BY BARTEK16 (/watek-dt-by-bartek16)

Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46

RE: DT BY BARTEK16 - magicmeal - 01-04-2012 15:43

Widze coraz większe ciężary. Powodzenia i wytrwałości. Oby tak dalej Uśmiech

RE: DT BY BARTEK16 - robo815 - 01-04-2012 18:08

(29-03-2012 18:19)bartek16 napisał(a):  Normalnie to robie szybciej tylko na filmiku chciałem tak dokładnie i powoli zrobić.

Dopiero zauwazyłem
To do filmiku robisz niby poprawnia a poza lipę walisz czy jak?
W taki sposób sam siebie oszukujesz.

RE: DT BY BARTEK16 - Bartek16 - 01-04-2012 18:12

Wtedy nie miało by to sensu...
Na filmiku zawsze staram się robić wolniej niż zwykle bo potem łatwiej jest wykryć błędy.

RE: DT BY BARTEK16 - robo815 - 01-04-2012 18:14

To jestes w błędzie .

RE: DT BY BARTEK16 - Pietro_1 - 01-04-2012 18:48

Ja robię tak jak na filmikach normalnie najwyżej ktoś napisze wolniej/szybciej i wtedy jest wiadomym Uśmiech Nie każde ćwiczenie wolniej to lepiej Uśmiech

RE: DT BY BARTEK16 - Epsio - 01-04-2012 19:36

he he,
robo, masz racje
ale dziwne, nikt sie nie domyślił tego.

RE: DT BY BARTEK16 - Bartek16 - 01-04-2012 20:11

No ok Uśmiech Jak to się mówi człowiek uczy się na błędach.

RE: DT BY BARTEK16 - damian94 - 01-04-2012 20:13

ja sie tez ucze na błędach ale teraz mi to na dobre wychodziUśmiech

RE: DT BY BARTEK16 - Bartek16 - 02-04-2012 17:56

[Obrazek: scaled.php?server=35&filename=co...res=medium]

[Obrazek: scaled.php?server=543&filename=c...res=medium]

Klatka:
- Wyciskanie sztangi płasko 62kg 15 12 10
- Wyciskanie na skosie górnym z hantelkami 12 kg (jedna ręka) 15 12 12
- Rozpiętki na płasko z hantelkami 10kg ( jedna ręka ) 15 12 12

Biceps:
- Uginanie ramion ze sztangą stojac nachwytem 25kg 10 10 8
- Uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt młotkowy 12kg (jedna ręka) 10 10 8
- Uginanie ramienia na modlitewniku ze sztangielką 12kg ( jedna hantelka)10 10 8

Bonus:
[Obrazek: wp000238.jpg]



[Obrazek: scaled.php?server=198&filename=w...res=medium]
[Obrazek: scaled.php?server=215&filename=w...res=medium]

RE: DT BY BARTEK16 - Epsio - 02-04-2012 18:08

bartek, co do sztangi łamanej ( Uginanie ramion ze sztangą stojac nachwytem ). to ta sztanga nie waży przypadkiem 8 kg ?