+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Odżywianie (/dzial-od%C5%BCywianie)
+--- Dział: Dieta (/dzial-dieta)
+--- Wątek: Pomoc W Diecie Na Reduckję (/watek-pomoc-w-diecie-na-reduckj%C4%99)
RE: Pomoc W Diecie Na Reduckję - Lax - 25-01-2012 00:01
Nie dasz rady do pojemniczka wrzucić np kury ?
RE: Pomoc W Diecie Na Reduckję - Epsio - 25-01-2012 00:13
no nie da rady
RE: Pomoc W Diecie Na Reduckję - Lax - 25-01-2012 00:23
Da radę powiedzieć jaki powód tego
? Może coś wymyślimy
RE: Pomoc W Diecie Na Reduckję - Epsio - 25-01-2012 00:27
a oprócz kuraka może też i ryż ??
RE: Pomoc W Diecie Na Reduckję - Lax - 25-01-2012 00:31
No ja osobiście bardzo często tak nosiłem i będę nosił
kurczak+ryż+warzywka
RE: Pomoc W Diecie Na Reduckję - Epsio - 25-01-2012 00:34
no ok, czasem bede nosił to do szkoły
.a oprócz tego. masz jeszcze jakieś zastrzeżenia ??
RE: Pomoc W Diecie Na Reduckję - Lax - 25-01-2012 00:37
No mam
Ułóż tak byś miał białko na poziomie 2g/kg tylko zwierzęcego
Węgle gdzieś 3g/kg i stopniowo możesz zjeżdżać
RE: Pomoc W Diecie Na Reduckję - Epsio - 25-01-2012 00:40
180 białka zwierzecego ; o
to troche wyjdzie kasy
mam dziennie jeśc 2 kilo pierśi z kuraka ?? ? P
RE: Pomoc W Diecie Na Reduckję - DajaN - 25-01-2012 00:40
Ja chodzę z Epsiem do szkoły i uwierz mi Lax że nawet jakby nosił to nie miałby gdzie tego jeść
bo szkoła nie jest duża (brak stołówki) i otoczenie ; )
a myśle że posiłek (obiad) godzine później nie zrobi różnicy.
Poza tym w szkole obiad może zastąpić czym innym wartościowym a w domu zjeść porządne danie
RE: Pomoc W Diecie Na Reduckję - hardt. - 25-01-2012 07:20
(24-01-2012 22:18)Jarzyn~ napisał(a): Wg mnie redukcja bez węglowodanów jest kiepska. Tym bardziej chociażby dla samopoczucia.
Ogólnie by redukować nie tracąc mięsa to dobrze jest trzymać białka 3-4g/kg.
sampoczucie jest o wiele lepsze niz na low carb. pierwszy tydz moze byc kiepski ale w momencie gdy wejdziemy w stan ketozy i organizm nauczy sie pobierac energie z tluszczy to jest super.