Wątek zamknięty 
 
Ocena wątku:
  • 3 Głosów - 3.67 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Pomoc W Diecie Na Reduckję
Autor Wiadomość
Offline
Epsio
Sezonowiec


315
Liczba postów:

23-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

4
Staż treningowy [ms]:

Brzeg
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
Pomoc W Diecie Na Reduckję
Witam Wszystkich : ).
Mam 15 Lat I 188 cm wzrostu ( Raczej Już Nie Rosne ), Waże 90KG : ).
Niezły Ze Mnie Klocek Tłuszczowy Duży uśmiechDuży uśmiech
Mam Nadzieje, Że Pomożecie Mi W Ułożeniu Diety Redukcyjnej.

Chciałbym, Aby Ta Dieta Była Jak Najtańsza, Bo Każdy Wie, Że Teraz Są Trudne Czasy Dla Finansów : ).

Jak By Co Podaje Godziny W Których Zazwyczaj Jem.

7.15 - Śniadanie (Dotychczas Jadłem 100g Płatków Owsianych I 300ml Mleka)
9.30 - Śniadanie W Szkole ( Tutaj Zawsze Była Bułka Z Szynką, Serem I Jakimiś Warzywami)
12.00 - Śniadanie II W Szkole ( Zazwyczaj Bułka Z Serem Topionym)
14.00 - Obiad ( Zależy Co Mama Ugotuje : ). )
15.30 - 17.00 - Siłownia
17.15 - Banan, Jakiś Serek Owocowy.
17.30 - Ryż, Ogórek, Jajko x2. ( 2 Razy W Tygodniu Pierś Z Kurczaka )
20.00 - Serek Wiejski, Bułka
20 + Czasem Jakiś Owoc.

Może Niepotrzebnie Napisałem Tą Dietę, Ale Na Wszelki Wypadek Napisałem.

Licze, Że Pomożecie Mi W Ułożeniu Dobrej I Taniej Diety Redukcyjnej : ).


Pozdro
23-01-2012 19:41
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:

12-07-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #2
RE: Pomoc W Diecie Na Reduckję
To co napisałeś nie ma nic wspólnego z dietą.

Poczytaj, ułóż sobie coś i daj do oceny.

http://muscle-centre.pl/watek-podstawowe...y-tłuszcze
http://muscle-centre.pl/watek-odchudzanie-przewodnik
http://muscle-centre.pl/watek-zdrowe-odż...by-dziadek
http://muscle-centre.pl/watek-dieta-redu...e-rozpiski

Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
23-01-2012 20:29
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
UkaniU
Rekrut


10
Liczba postów:

09-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

51
Staż treningowy [ms]:

KrK
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #3
RE: Pomoc W Diecie Na Reduckję
(23-01-2012 19:41)Epsio napisał(a):  7.15 - Śniadanie (Dotychczas Jadłem 100g Płatków Owsianych I 300ml Mleka)mleko 0,5%
9.30 - Śniadanie W Szkole ( Tutaj Zawsze Była Bułka Z Szynką, Serem I Jakimiś Warzywami)
12.00 - Śniadanie II W Szkole ( Zazwyczaj Bułka Z Serem Topionym)
14.00 - Obiad ( Zależy Co Mama Ugotuje : ). )
15.30 - 17.00 - Siłownia
17.15 - Banan, Jakiś Serek Owocowy.
17.30 - Ryż, Ogórek, Jajko x2. ( 2 Razy W Tygodniu Pierś Z Kurczaka )
20.00 - Serek Wiejski, Bułka
20 + Czasem Jakiś Owoc.
nr.1 daj omlet z 80g płatków owsianych z 4 białkami i jednym całym jajkiem 20g rodzynek 10g orzechów włoskich i siemienia
nr.2 bułka razowa ok. szynka chuda ser wywal + warzywa
nr.3 dwie bułki razowe ,z filetem / warzywami i oli
nr4 ?? odpada taka opcja .
nr.5 banan i pomarańcz
nr.6 30min po treningu ryż brązowy 70g + 200g tilapi
kolacja twaróg chudy + pestki dyni.

Ten post był ostatnio modyfikowany: 23-01-2012 20:34 przez UkaniU.
23-01-2012 20:33
Znajdź wszystkie posty użytkownika
1
Offline
Epsio
Sezonowiec


315
Liczba postów:

23-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

4
Staż treningowy [ms]:

Brzeg
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #4
RE: Pomoc W Diecie Na Reduckję
UkaniU dzieki za odpowiedź
Leci rep.
tylko mam jeszcze pytanie
1. to co mam jeść na obiad ??
2. moge używać oliwe z oliwek na noc ??
3. Pierwszy raz słysze o Tilapii, Z Ile Ona kosztuje ??
23-01-2012 21:48
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
michał.k
ODŻYWIANIE


704
Liczba postów:

14-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

....
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #5
RE: Pomoc W Diecie Na Reduckję
1.Chude mieso albo ryba plus warzywa oraz ryż biały basmatii oraz okolo 5-10ml oliwy
2. Jeśli chcesz jeśc ją z serm białym to długo tak nei pociagniesz, to jest nie smaczne, a posiłki mają być urozmaicone i kolorowe. Zrób paste rybną lub jajeczną
3. Są lepsze ryby do wyboru.
23-01-2012 21:51
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
Epsio
Sezonowiec


315
Liczba postów:

23-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

4
Staż treningowy [ms]:

Brzeg
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #6
RE: Pomoc W Diecie Na Reduckję
jakie naprzykład ??
mam nadzieje, że są w rozsądnej cenie.
23-01-2012 21:55
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
michał.k
ODŻYWIANIE


704
Liczba postów:

14-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

....
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #7
RE: Pomoc W Diecie Na Reduckję
Ryb jest od h... Język
Unikaj pangi oraz wszystkich pakowanych w puszki, sa one wyjałowione z omega 3 oraz mają utleniony holesterol.
23-01-2012 22:00
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
ferdas
Rekrut


33
Liczba postów:

23-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #8
RE: Pomoc W Diecie Na Reduckję
najważniejsze żebyś pangi nie jadł to już nie ryba Uśmiech

no to sie posty praktycznjie zdublowaly jesli o pange chodzi Uśmiech
pozdrowionka dla michala.k

Ten post był ostatnio modyfikowany: 23-01-2012 22:01 przez ferdas.
23-01-2012 22:00
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
Epsio
Sezonowiec


315
Liczba postów:

23-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

4
Staż treningowy [ms]:

Brzeg
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #9
RE: Pomoc W Diecie Na Reduckję
dzieki chłopaki.
jednak te forum jest o wiele lepsze od poprzedniego.
już nie jestem aż tak bardzo zielony w sprawie diety : )

Pozdro
23-01-2012 22:15
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
UkaniU
Rekrut


10
Liczba postów:

09-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

51
Staż treningowy [ms]:

KrK
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #10
RE: Pomoc W Diecie Na Reduckję
Tilapia dla tego bo tania , nie jest złą rybą lecz jeżeli nie patrzysz na ceny kup dorsza .

Tak wal z oli , jeżeli nie będzie wchodzić , miksuj z orzechami kefirem i połową mandarynki. NP.
23-01-2012 22:25
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Skocz do strony:
Wątek zamknięty 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dieta na mase do oceny i poprawki Mcgot5 21 19,103 04-12-2014 21:50
Ostatni post: Morph
  Dieta na mase do oceny Jaso 5 6,901 20-09-2012 22:32
Ostatni post: Jaso
  Dieta na Regeneracje Tłuszczu. Manian 1 3,543 05-08-2012 16:34
Ostatni post: michał.k
  Filmiki o diecie robo815 1 3,675 16-04-2012 18:18
Ostatni post: robo815
  DIETA NA RZEŹBĘ goino 41 71,918 09-04-2012 23:40
Ostatni post: goino
  pomoc Epsio 37 22,933 26-02-2012 06:43
Ostatni post: patrys
  Pomoc? Kretu 12 9,152 23-02-2012 23:12
Ostatni post: Kretu
Tęcza Skazany na marchew 404c8 2 3,796 14-02-2012 12:19
Ostatni post: 404c8
  Nadmiar Białka w Diecie Gucix96 10 21,589 11-02-2012 12:29
Ostatni post: michał.k
  CO mam jesc na mase czajo 12 11,086 08-02-2012 13:41
Ostatni post: michał.k

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów