+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Kulturystyka i Fitness (/dzial-kulturystyka-i-fitness)
+--- Dział: Trening dla Początkujących (/dzial-trening-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych)
+--- Wątek: Plecy i Barki (/watek-plecy-i-barki)
Plecy i Barki - magicmeal - 24-01-2012 21:01
Witam
niecalych 2 tyg mam silownie w domu i mam do dyspozycji hantle 60kg,laweczka,gryf lamany,prosty,drazek do podciagania sie,sprezyna i do tego 60kg obciazenia. Czy jest mozliwosc cwiczenia na tym sprzecie plecy oraz barki? I czy powiedzialby mi ktos jakie cwiczenia moge zastosowac?
RE: Plecy i Barki - Mr. Body - 24-01-2012 21:03
tE hantle to skręcane do 60 kg czy to jedyny ciężar ? Bez sprzętu nawet można ćwiczyć
RE: Plecy i Barki - pepe - 24-01-2012 21:06
Plecy i barki to możesz i nawet bez żelastwa męczyć.
EDIT. Problemy z forum, czy mi się tak zamula ?
RE: Plecy i Barki - magicmeal - 24-01-2012 21:16
Hantelki mam skrecane
RE: Plecy i Barki - Jarzyn~ - 24-01-2012 22:01
Zacznij od przeczytania wątków podwieszonych w tym tego: http://muscle-centre.pl/watek-jak-zaczac
To pierwszy plan jaki powinieneś stosować.
RE: Plecy i Barki - magicmeal - 24-01-2012 22:52
No dobrze wiem że od takie czegoś trzeba zacząć, ale kiedyś i tak będę musiał wiedzieć jak trenować na plecy i dlatego teraz pytam.
RE: Plecy i Barki - Mr. Body - 24-01-2012 23:31
Jarzyn dobrze napisał obiegówka i tylko obiegówka, póki co nie ma sensu interesować się czym innym, podejrzyj w dziennikach treningowych jak wyglądają treningi na grzbiet.