+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Kulturystyka i Fitness (/dzial-kulturystyka-i-fitness)
+--- Dział: Trening dla Początkujących (/dzial-trening-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych)
+--- Wątek: Redukcja (/watek-redukcja)
RE: Redukcja - Lax - 28-01-2012 10:34
Łapa a nie lepiej żeby jeszcze obniżył ciężar jak chce rzeźbę i zrobił te 20 powtórzeń ?
Np 20/18/18/16
RE: Redukcja - Mr. Body - 28-01-2012 11:06
Łapa bez sensu ten plan, już na początku mają robić superserie ? Na łapy 12 serii ? po co ? I jeszcze do wielu rzeczy można by się przyczepić.
Plan skopiowałeś z s*x i to jeszcze od osoby która sama prosiła o pomoc. BRAWO.
RE: Redukcja - Epsio - 28-01-2012 11:12
napewno dobrze. mam budowe po ojcu ^.^
RE: Redukcja - łapa50cm. - 28-01-2012 11:15
Mr.Brody ,moim zdaniem plan nie jest zły a ze go skopiowałem na szybko to juz inna sprawa
,chłopak w gorącej wodzie kompany to dałem do poczytania przykładowy plan , tego chyba nie doczytałes ?
RE: Redukcja - Mr. Body - 28-01-2012 11:17
Doczytałem, doczytałem, ale przykładowy plan też powinien być poprawny, a chłopacy zaczynają swoją przygodę.
Ale skoro twoim zdaniem plan jest poprawny, to ok.
RE: Redukcja - łapa50cm. - 28-01-2012 11:18
zresztą plan nie musi busi byc doskonały , jak nie zadba o diete to nawet nie ma co marzyc
RE: Redukcja - Mr. Body - 28-01-2012 11:30
Łapa widzę zmieniasz temat, więc nie będę tego przeciągał.
Do tematu. Na redukcje najlepszym rozwiązaniem będzie FBW z nastawieniem na duże partie mięśniowe + dieta + aeroby
RE: Redukcja - łapa50cm. - 28-01-2012 11:34
nie zmieniam to sa fakty
, a co do fbw to jest spoko , tylko niewiem czy w jego przypadku mianowicie , widziałe jego wymiary ? łydka , udo ?
RE: Redukcja - Epsio - 28-01-2012 11:37
łyda 40, uda 60. O co chodzi ??
RE: Redukcja - łapa50cm. - 28-01-2012 11:38
udo 60cm..
łydka 40
pas 90 i klatka 90
to poprosze foteczkie ,,, zw.