+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Dziennik weterana (/watek-dziennik-weterana)
RE: Dziennik weterana - robo815 - 02-03-2012 22:49
Każda wymówka jest dobra
RE: Dziennik weterana - Purina - 02-03-2012 22:50
To nie jest wymówka, tylko niestety fakty
RE: Dziennik weterana - robo815 - 02-03-2012 22:53
Oj tam przyjeżdzaj i nie marudź
RE: Dziennik weterana - Purina - 02-03-2012 22:54
Za 30zł na raz? Eee... niezbyt mi się opłaca. Teraz może uda mi się za free mieć miesiąc
RE: Dziennik weterana - robo815 - 02-03-2012 23:09
O widzisz jak ładnie
RE: Dziennik weterana - Purina - 02-03-2012 23:12
Ale chyba nie u Radka. Z Adamem i Damianem poćwiczę
RE: Dziennik weterana - robo815 - 03-03-2012 16:22
Czworogłowe uda
1.Prostowanie nóg siedząc-4serie,60-150kg.,15-11powt.+droop 100kg.,8powt.
2.Wyciskanie na suwnicy poziomej-4serie,100-190kg.,20-12powt.
3.Przysiady na hack maszynie-4serie łączone.,85-145kg.,15-10powt.
..wykroki chodzone ze sztangielkami-15kg.x2,12powt.
4.Syzyfki 4serie,-waga ciała +20kg.,15-12powt.+droop waga ciała 8powt.
Raz zaliczyłem glebę było ostro,Radek "gonił nam kota"
RE: Dziennik weterana - robo815 - 04-03-2012 10:56
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JbHdEwrzjXU
RE: Dziennik weterana - BrotheR - 04-03-2012 11:08
hehe kocham takie treningi gdzie nie mogę ustać na nogach
super filmik, Łuka dobrze tu prawi
RE: Dziennik weterana - Mr. Body - 04-03-2012 11:35
"Chcesz być miszczem czy chcesz być tylko silny?"
Treningi co najmniej 1:30 h
T: Władek trening skończony idziemy już ?
W: Nie jeszcze musimy poćwiczyć 22 minuty
PS: sorry za OT