+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Kulturystyka i Fitness (/dzial-kulturystyka-i-fitness)
+--- Dział: Trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych (/dzial-trening-dla-%C5%9Bredniozaawansowanych-i-zaawansowanych)
+--- Wątek: Kodzak potrzebuje pomocy :) (/watek-kodzak-potrzebuje-pomocy)
RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - łapa50cm. - 30-01-2012 00:18
czy mam sie wypowiedziec z własnego doswiadczenia ?
RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 30-01-2012 00:19
no pewnie
wiem ze nog nie wolno zaniedbywac jak i reszty partii
RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - łapa50cm. - 30-01-2012 00:24
no to tak
moim zdaniem łączenie tych parti jest ok
klatka + triceps ja nie raz robie jajpierw tric a pozniej klatkie dlaczego ? bo wtedy mam juz rozgrzane łakcie barki bardzo dobrze aa przy duzych ciezarach na klatkie to bardzo wazne
plecy + biceps biseps na sam koniec dlaczego ? wtedy jest na maxsa rozciagniety i wystarczy kilka seri zeby go dobrze spompowac np.. na podciąganiu czy sciaganiu drązka tez pracuje
pozniej mozna łączyc barki + nogi
RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 30-01-2012 00:27
pdooba mi sie taa wypowiedz
takiej opcji walsnie skosztuje zawsze cos nowego :lapa a jak Ci sie widza cw?
RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - łapa50cm. - 30-01-2012 00:30
cw ? sorki ale wiem co to ?
RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 30-01-2012 00:33
cwiczenia heh
maly skrot mile widzana korekta cwiczen powtorzen
zawsze cos zmienie jesli mi sie spdooba czy cos
RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - łapa50cm. - 30-01-2012 00:41
wiesz co luknij do mmuni3 ja mu rozpisałem trening i masz tam kolejnosc ile pow itp.. mozesz skopiowac i wkleic jak ci sie spodoba
on tak jedzie i jest na + z wagą i siłą
RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 30-01-2012 00:46
no jesli znajde to lukne
) tylko tez ciekaw jestem ile bledow zrobilem ukladajac ta rozpiske. wiec jak bys mogl to przypatrz sie i ocen
RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - łapa50cm. - 30-01-2012 00:47
ok daj mi chwilkie
RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 30-01-2012 00:51
nie ma problemu