+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Suplementacja (/dzial-suplementacja)
+--- Dział: Suplementy i odżywki (/dzial-suplementy-i-od%C5%BCywki)
+--- Wątek: ZDJĘCIA DO OCENY . TKANKA TŁUSZCZOWA (/watek-zdj%C4%99cia-do-oceny-tkanka-t%C5%82uszczowa)
ZDJĘCIA DO OCENY . TKANKA TŁUSZCZOWA - kiwala - 01-02-2012 15:38
bardzo przepraszam ze ten wątek założyłem w złym dziale za 2_3 dni zostanie usunięty . bardzo prosze go nie kasować
więc mam taki problem od ok 5 miesięcy ćwiczę na początku w domu potem na siłce z małymi przerwami i mam problem mam b.duzo tkanki tłuszczowej . czy pierwsze mam zrobić mase taka jaka mnie interesuje i po tym spalić czy pierwsze spalić
cel masa mięśniowa
mam 17 lat waga. 67-8
proszę pomoc . czy w ogóle coś widać ze chodzę na siłkę/
RE: ZDJĘCIA DO OCENY . TKANKA TŁUSZCZOWA - Lax - 01-02-2012 15:40
Nie widzę tu , żebyś miał jakoś dużo tego fatu.
Ile ogólnie masz wzrostu ?
Nawet jak jesteś na masie to możesz trochę aero pokręcić.
RE: ZDJĘCIA DO OCENY . TKANKA TŁUSZCZOWA - kiwala - 01-02-2012 15:41
175 CM
RE: ZDJĘCIA DO OCENY . TKANKA TŁUSZCZOWA - pepe - 01-02-2012 15:44
Jeżeli chcesz iść w stronę masy, to aeroby + dieta. Żadnej redukcji nie rób, bo będziesz wyglądać jak szkielet.
RE: ZDJĘCIA DO OCENY . TKANKA TŁUSZCZOWA - Lax - 01-02-2012 15:45
E to ja bym masę z czystym sumieniem kręcił + do tego biegał
RE: ZDJĘCIA DO OCENY . TKANKA TŁUSZCZOWA - kiwala - 01-02-2012 15:48
bardzo żle jest jak na 5 mies cwiczeń , a na siłce ok 3
RE: ZDJĘCIA DO OCENY . TKANKA TŁUSZCZOWA - łapa50cm. - 01-02-2012 15:49
dobrze jest , poprawic delikatnie definicje
RE: ZDJĘCIA DO OCENY . TKANKA TŁUSZCZOWA - kiwala - 01-02-2012 15:49
o to chodzi ze jak np. siedze to mam balon zamiast brzucha . a brzuch robie z 3 tygodnie dopiero
RE: ZDJĘCIA DO OCENY . TKANKA TŁUSZCZOWA - pepe - 01-02-2012 15:56
Robienie brzuszków nie pomoże ci spalić tkanki tak jak aeroby.
Bieganie, basen np. 40-60 min rób sobie 3x w tygodniu i będzie dobrze.
RE: ZDJĘCIA DO OCENY . TKANKA TŁUSZCZOWA - Lax - 01-02-2012 15:57
Rób masę i wal aero będzie dobrze.
Oczywiście dopnij dietę
