+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Kulturystyka i Fitness (/dzial-kulturystyka-i-fitness)
+--- Dział: Trening dla Początkujących (/dzial-trening-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych)
+--- Wątek: Techniczny problem (/watek-techniczny-problem)
Strony: 1 2
Techniczny problem - 404c8 - 05-02-2012 23:05
Dziś podczas wyciskania sztangi nad głowę kolega zauważył, że robię to krzywo. Z prawej strony sztanga jest bardziej przechylona w dół zazwyczaj. Ten sam problem zdarza się przy przysiadach ze sztangą. Kręgosłup niby mam prosty bo byłem u lekarza i powiedział, że wszystko jest git. Co to może być?
RE: Techniczny problem - Lax - 05-02-2012 23:13
Przy wyciskaniu czasem nie jest to spowodowane , że jedną rękę masz silniejszą ?
Ja tak właśnie miałem.
RE: Techniczny problem - 404c8 - 05-02-2012 23:16
Przy małych ciężarach też orientacyjnie słabo łapę równoległość sztangi z ziemią.
RE: Techniczny problem - Lax - 05-02-2012 23:21
Spróbuj sobie na samym gryfie i powolne ruchy , niech ktoś obserwuję Cię wtedy.
RE: Techniczny problem - Mr. Body - 05-02-2012 23:46
z czasem powinno się to unormować, nie kombinuj
RE: Techniczny problem - łapa50cm. - 05-02-2012 23:49
poprostu dodaj ze dwie serie wiecej na słabszą partie przez miesiac i powinno
byc ok
to kwestia przetrenowania znam to zakładam ze prawa strona ? jest słabasza
?
RE: Techniczny problem - Mr. Body - 05-02-2012 23:56
łapa daj spokój, początkujący tak mają, z czasem ruch będzie płynny i stabilny. Technika kuleje i ciężaru nie czuje tyle
RE: Techniczny problem - łapa50cm. - 06-02-2012 00:01
ze co ???
ja mam nawet takie problemy !
Mr. prosze cie najwieksi zawodowcy mają tez takie problemy
RE: Techniczny problem - Mr. Body - 06-02-2012 00:24
Uwielbiam to jak ktoś wrzuca wszystkich do jednego wora,
Przykład:
Jak mnie bark boli bo sobie ścięgno naderwałem to każdego będzie bolał od naderwania ścięgna ...
Ale oczywiście się z tobą zgadzam że to jest przez duży ciężar i brak opanowania ciężaru. Dlatego ty również to masz zakładając 180 czy 200 kg
RE: Techniczny problem - BrotheR - 06-02-2012 00:42
ludziska to jest różnica w sile danych mięśni... zawsze, któraś strona będzie słabsza i tego do końca
się nie unormuje
do zabiegów poprawy równowagi siłowej służą hantle, chyba o tym nie zapomnieliście drodzy koledzy ?