+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Centre Zdrowia (/dzial-centre-zdrowia)
+--- Wątek: Bolące kolano (/watek-bol%C4%85ce-kolano)
Bolące kolano - maniak08 - 07-02-2012 15:51
Witam
Ostatni rok przejeździłem na rowerze, zrobiłek okolo 3300km, raczej zdrowo się odżywiałem, piłem napoje izotoniczne w proszku Olimp, brałem tabletki z magnezem. Jednak pod koniec sezonu pojawiły mi sie bóle w kolanach, czesto na przemian raz w prawym raz w lewym. Brałem jakieś tabletki, ale one słabo działały. Przez tydzień brałem ibuprofen i bóle przeszły na jakiś czas. Teraz jest zima i nie jeżdżę na rowerze ale czuje ze od czasu do czasu kolana mnie pobolewaja i boje się że jak na wiosne wsiądę na rower to szybko kontuzja mi się rozwinie i będzie źle. Stąd moje pytanie do Was, co moge zrobić aby wzmocnić kolana?
RE: Bolące kolanohttp://plan-pwr.pl/38y3tlxvbh0 - Lax - 07-02-2012 15:54
Ja bym kupił Animal Flex
RE: Bolące kolanohttp://plan-pwr.pl/38y3tlxvbh0 - pepe - 07-02-2012 15:55
Wykonywanie ćwiczeń na własną rękę bez wcześniejszego badania i odpowiednich kompetencji jest niepoważne.
Zgłaszałeś się do specjalisty ?
RE: Bolące kolano - maniak7000 - 07-02-2012 15:56
1. co konkretnie brales.. czysta glukozamine pewnie?
2. rozgrzewka lekka także by zmniejszyla boleście i ograniczyla uszkodzenie kolan/a - ale to przed silowym
3. witmaina C w porcji 1g wzmocni regeneracje stawów
4. mozesz zainwestowac w cos takiego jak FLECIT DRINK NUTREND, ANIMAL FLEX - roznei cenowo wychodza - ale IMO jedne z ciekawszych
TREC ma w ofercie czysty kolagen (hydrolizat) - poczytaj
w razie czego do lekarza j/w ^^
RE: Bolące kolano - pepe - 07-02-2012 15:59
Ani słowa nie było tutaj nawet o stetchingu. Czyżbyś o tym zapomniał ?
RE: Bolące kolano - maniak08 - 07-02-2012 16:02
hmm czyli coś takiego?
http://allegro.pl/trec-glucosamine-glukozamina-180-leczy-kontuz-je-i2093067010.html
nie ćwiczyłem na własną rekę.. poprostu hobbistycznie sobie rowerowałem ;]
witaminę C biore czasami.. ale w formie rutinacei albo coś takiego
RE: Bolące kolano - Lax - 07-02-2012 16:04
Zlej to i kup Animal Flexa
Lepiej na tym wyjdziesz. No i rozgrzewaj stawy przed jazdą na rowerze bo sobie krzywdę zrobisz
RE: Bolące kolano - maniak7000 - 07-02-2012 16:05
witamina C .. TRECA np jak juz .. te apteczne.. no możesz brac - IMO 10 drazetek na porcje
moj debiut w tym dziale Panowie/Panie ^^ IMO temat nadaje sie do supli
RE: Bolące kolano - pepe - 07-02-2012 16:06
Stretching + Aeroby, do tego kup flexa i wyjdziesz na plus.
Witaminki oczywiście niezbędne
http://muscle-centre.pl/watek-olimp-vita-min-multiple-sport--613?highlight=OLIMP
http://muscle-centre.pl/watek-olimp-vita-min-plus?highlight=OLIMP
RE: Bolące kolano - maniak08 - 07-02-2012 16:40
dzięki za odpowiedzi