+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Kulturystyka i Fitness (/dzial-kulturystyka-i-fitness)
+--- Dział: Trening dla Początkujących (/dzial-trening-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych)
+--- Wątek: plan treningowy do oceny (/watek-plan-treningowy-do-oceny--861)
Strony: 1 2
RE: plan treningowy do oceny - DajaN - 07-02-2012 20:49
napisz jakie ćwiczenia będziesz robił to może coś podpowiemy żeby coś zmienić
a może niech robi po 3 serie 12-10-8
RE: plan treningowy do oceny - kiwala - 07-02-2012 20:57
chodzi mi o to jak mam nogę podzieloną na trzy części łydke , czter. , dwugł. i ile mam na kazdą partie robić seri
RE: plan treningowy do oceny - Lax - 07-02-2012 21:15
Zobacz przykładowe rozpiski treningów.
RE: plan treningowy do oceny - Bartek16 - 07-02-2012 21:51
No nie ma co stawiać na swoje bo jeszcze możesz ponieść tego konsekwencje jak nałapiesz się kontuzji
RE: plan treningowy do oceny - Epsio - 07-02-2012 23:28
i tu bartek16 ma racje