Zacznijmy to od nowa vol.3

[damian94]

http://www.youtube.com/watch?v=ujyqGzdgF1c cos takiego bardzo łądnie to wchodzi

[Lax]

Jeśli to ma być na środek klatki lepiej hantla i trochę wyżej to unosić.

[damian94]

to nie chodiz o podnoszenie tego tylko sciskanie tego krazka z całych sił, moze sie wypowie o tym diablo,

[Marian]

Osobiście pierwszy raz się spotykam z takim ćwiczeni,ale człowiek całe życie się uczy.

[Mr. Body]

Damian nie ściskanie krążka, tylko wycisk ściskający, to ćwiczenie można również wykonywac z hantlami zasada jest ta sama, ale w twoim przypadku jeśli się nic nie poprawiło w tym ćwiczeniu od czasu tego filmika co podałeś, da ci to mierne efekty

'Dumbbell Squeeze Press', gdyby ktoś szukał

[BrotheR]

dryg polega na tym aby ściskać jak najmocniej, pod wpływem czego łapy z krążkiem same
będą się unosić pod wpływem nacisku siły dośrodkowej... Damian na filmiku ma nieogarniętą
technikę i wygląda to dość mizernie, ale ćwiczenie samo w sobie jest dobre do ukrwienia klatki,
podobny efekt jak przy pozowaniu przed lustrem podczas treningu, tyle, że tu robimy to seryjnie
więc trochę intensywniejsze

[bicepsik.pl]

Ludzie co wy piszecie ???

co do sławka to jest wszystko wporzadku nie chciał mi sprzedac bo miałem nie tyle lat

I co odpowiesz jak prokurator cię zapyta Co to za Sławek ?

Ludzie ogarniajcie

[robo815]

Bicepsik po co dalej rozdmuchujesz?

[Purina]

wycisk ściskający jest dobry, ale tylko na dobicie piersiowych, według mnie. Nic poza tym

[damian94]

ten filmik jest z listopada jka byłem we wrocku u takiego jdenego goscia z forum,
dla mnie to cwicznie działa wspaniale dzieki temu poprawiła mi sie klatka zrobiła sie troche wieksza i cycki urosły

---

zapomniałem do pisac, ładne zakwasy na klatce i kapturacha w marcu foty
pozdro panny