Zacznijmy to od nowa vol.3

[damian94]

kupic kupiełm ale nie nie biore, i co do towaru to racjia jest to podruba bo kolega juz bierze 3tyd i nic go nie rusza, mój towar lezy i czeka, wg nie wiem po co te posty wyzej??

[damian94]

trening 7

Klatka :
Wyciskanie na płaskiej 4 serie
12x47
10x49
8x51
6x53
Wyciskanie skos hantlami 4 serie po
10x14kg
Rozpiętki na płaskiej 4 serie po
12x8kg

Kaptury:
Szrugsy hantlami 4 serie po
15x22kg
Krążenie barków ze sztangielką po 3 serie na rękę po
12x6kg

trening bardzo udany, jedno pow ok 10s.

[Mr. Body]

Ktoś cię już kontroluje w tym co robisz ? Jeśli nie to wstawiaj filmiki to będziemy korygować.

[damian94]

wstawiałem w tamtym tyg, a w ta sobote miałem jechac do rafała ale w kulki leci nie moge sie z nim wg do gadac,

[damian94]

kurde chyba sobie korzonki przeziębiłem albo naderwałem je,nie mogę chodzić a ni sie schylać

znacie jakies dobre sposoby na wyleczenie tego??

[pepe]

Lekarz ci przypisze

[łapa50cm.]

moze to od mety ?

[damian94]

ja jej nie biore, bo to jest nie wypał, bo kolega bierze juz 3tyd, i nic go nie rusza,

ale jak był u mnie zioło to sie troche podpierdalało przy mc i moze od tego?

[łapa50cm.]

czy masz tą metkie zapakowaną jeszcze ?

[damian94]

tak, wziołem tylko 3tabletki, ale musze pogadac z gosciem o tym,

---

jeszcze jutro nogi;(