Zacznijmy to od nowa vol.3

[Mr. Body]

Na chłopski rozum ci to przełożę bo widzę że wciąż mnie nie rozumiesz. Zaczynając w wieku 15 lat i w wieku 17 czy 18 wchodzić na siłówkę, młody wiek, ale wtedy może to być zrozumiałe, bo przez te 2-3 lata mięsa przybędzie, waga skoczy i siła pójdzie w góre, a nie chłopak który "w ogóle" nie ma mięsa, łapię się za ciężkie treningi.
Przy 3-6 powtórzeniach ciężar szybko będzie mały. Bo mały zakres powtórzeń pozwala na szybsze zwiększanie ciężaru inaczej to się ma przy 15 czy 20 ruchach, gdzie mięśnie się wzmacniają, a ciężar trzeba założyć mały bo na dużym nie miałoby się siły. A to czy dla jednego 100 jest małym ciężarem a dla drugiego 50 kg, to chyba zrozumiałe ?

Piszesz tak jakbyś to rozumiał ale koniecznie chciał coś udowodnić ...

PS: zrozum to że nie chodzi o to że siła ci poszła czy, że się wzmocniłeś, ale o to że przy wzroście masy siła również pójdzie.