Everest moich marzeń

[AfroMan94]

Barki+ nogi
1. Przysiady ze sztangą na barkach 4sx8pow 58/66/71/76
2. Przysiady wykroczne z sztanga na barkach 4sx8pow 31/36/41/44
3. Łydki (wspięcia na palce w staniu) 3sx20 pow 58/63/68
4. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4sx8pow 50/55/60/63(tylko 3 - nagły spadek sił )
5. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3sx8pow 6,5/8/9
6. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(pod brodę) 2sx8pow 34/42

Trening udany aż do rozpoczęcia ćwiczeń na barki. Spadły mi siły w 4 serii wyciskania sztangi przodem i ten stan utrzymywał się do końca przez co ciężary jakie są takie są. Podejrzewam, że to przez chorobę Niestety męczy mnie bul gardła i kaszel, ale już nie mogłem wytrzymać, bo nie trenowałem tydzień przez chorobę towarzysza na siłowni.

A to kilka fotek po dzisiejszym treningu.