Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 18 Głosów - 2.72 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Zacznijmy to od nowa vol.3
Autor Wiadomość
Offline
damian94
Sezonowiec


263
Liczba postów:

30-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

37
Staż treningowy [ms]:

Bełchatów
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #195
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3
Biceps :
Uginanie ramion ze sztangą 3 serie
12x38kg
Uginanie ramion z hantlami (uchwyt normalny) 3 serie
10x18kg
Uginanie ramion młotki 3 serie
10x23kg

Triceps :
Francuskie lezac 3 serie
10x40kg
10x38
10x38
wycisk wasko3 serie
10x54kg
Sztangielka francuz 3 serie
10x18kg

trening zajebisty siła idzie i to pozadnie, na bica 40kg lajtowo moge robić z francuzem troche mi ciezko było ale bym zrobił 40 ale chuj tam załozyłem 38;P

ja nie mam dobrej gentyki na niskim BF siła mi nie idzie obwody i masa tez a teraz wysze bf i wszytko idze zajebiscie moge cały czas dokładac <ale z głowa> i serie moge pykać po to 12-10pow.Oczko
13-03-2012 19:38
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
Zacznijmy to od nowa vol.3 - damian94 - 30-01-2012, 21:12
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - pepe - 30-01-2012, 21:48
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - pepe - 03-02-2012, 20:07
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 05-02-2012, 00:00
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 05-02-2012, 00:07
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - pepe - 05-02-2012, 01:58
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - pepe - 05-02-2012, 02:01
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - pepe - 05-02-2012, 15:47
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lee - 05-02-2012, 15:48
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lee - 05-02-2012, 20:01
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 07-02-2012, 23:13
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 07-02-2012, 23:20
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 13-02-2012, 17:28
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 16-02-2012, 22:14
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - pepe - 19-02-2012, 15:27
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - kris - 05-03-2012, 20:11
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - kris - 06-03-2012, 20:36
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 07-03-2012, 17:49
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - kris - 07-03-2012, 19:09
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - kris - 08-03-2012, 20:01
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - damian94 - 13-03-2012 19:38
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - kris - 13-03-2012, 21:48
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 14-03-2012, 16:29
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 14-03-2012, 16:34
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 14-03-2012, 16:42
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 14-03-2012, 20:55
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - kris - 09-04-2012, 14:31
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 09-04-2012, 14:47
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 11-04-2012, 13:56
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 11-04-2012, 21:09
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - pepe - 23-04-2012, 20:02
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 23-04-2012, 20:05
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - kris - 23-04-2012, 20:35
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 23-04-2012, 21:09
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 24-04-2012, 14:54
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 24-04-2012, 15:07
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 24-04-2012, 15:15
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 24-04-2012, 15:49
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 24-04-2012, 15:57
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 24-04-2012, 16:01
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 24-04-2012, 16:19
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 24-04-2012, 21:20
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Ilya - 18-05-2012, 07:54

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

59 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów