Zacznijmy to od nowa vol.3

[damian94]

bo ja to wiosło inaczej robie i tez sie skupiam na ciagnieciu łopatkami a nie łapami bo ja jak robie to plecy mam proste względem podłogi a nogi w kolanch mam prawie proste i w ten sposób bardziej angażuje motyle a nie srodek pleców i tu starm sie to robić jak najlepiej technicznie bo ja wg nei mam motyli znaczy nie miałem a teraz juz je mam i wg mi pomogły w tym ze stałem sie szerszy.

dzis bylismy an siłownie w szkole i łepki podchodzili do wl a ja sie nie chwale zbytnio ze cwicze ile tam podnosze i mnie tak dzis troche wkurwili ze nie dma rady 80 jjebnąć a na sztandze podobno było 80kg tak mi mówili a ja tego nawet nie liczyłem i położyłem sie pod to i zrobiłem 3x12pow i sie bardzo zdziwłem ale nie zdążyłem tego policzyć ale mi sie wydaje ze tam nei było 80kg zreszta jutro zobacze siebie w domu i nie ma co sie chwalic bo jutro pójde do siebie i podniese to tylko 10razy anie 3x12pow