Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie.

[goino]

Aha czyli na masie ostatni posiłek może się składać z białka , węgli oraz tłuszczy , ale też może on być z samych białek i tłuszczy?
Na redukcji będę jadł wieczorem same białka + omega3.

Ile powinno się pić wody przez cały dzień przy budowaniu masy mięśniowej oraz przy redukowaniu tkanki tłuszczowej?
I też ile wody pić się powinno w czasie treningu na masie oraz redukcji?