Zacznijmy to od nowa vol.3

[Mr. Body]

damian po kolei. Pisaliśmy ci że masz zacząć z małymi ciężarami i uczyć się techniki, żeby kontuzji nie złapać w przyszłości, nikt na pewno nie twierdził że machając kijem od miotły mięśnie ci urosną, wiadomym jest że im większy ciężar tym większa pracę wykonują mięśnie i ma to przełożenie na ich wzrost, ale to nie znaczy żę masz się rzucać na ciężary 100 % i robić 5 półruchów, bo to cię do niczego nie doprowadzi. Należy brać duży ciężar ale dla wysokich zakresów i z odpowiednią techniką, nawet jeśli ruchy są oszukane, a to co ty robisz, to machanie na wszystkie sposoby żeby tylko ciężar podnieść, to nie ma nic wspólnego z jakimkolwiek ćwiczeniem. Więc jeśli technikę opanowałeś chociaż w 50% to dobierz odpowiednio duży ciężar, bo źle to się skończy.