Zacznijmy to od nowa vol.3

[Diabeł 88]

Podciaganie sztangi wzdluz tułowia-W tym ćwiczeniu masz stac nieruchomo...kazde powtorzenie wykonujesz wolno a w fazie pozytywnej przytrzymujesz ruch na 1s. Ty z koleji bujasz sie w przod i w tyl + do tego robisz to a szybko.

Unoszenie hantli w bok- To nie jest unoszenie hantli w bok! calkowicie to zrypales.

Jeszcze odniose sie do wczesniejszego wpisu w,ktorym pisales,ze bardzo dobrze czules tylne aktony naramiennych. Teraz ja sie pytam po czym Damian czules tylne aktony skoro tam pozadnego cwiczenia na nie,nie bylo Wychodzi na to,że twoja technika lezy dalej tak jak lezala.Wykonujsze cwiczenia na przod i boki a czujesz tyl??