Zacznijmy to od nowa vol.3

[damian94]

siemano
nie cwicze od kwietnia waga spadał na 95 w lipcu poszedłem do pracy i przez 2miesiace schudłem prawie 20kg wczoraj zacząłem cwiczyć na siłowni publicznej bo na mojej sie nie chce.
cwicze fbw i tak sobie pocisne z 2miesiace zeby sie wkrecic na obroty a potem zaczne jakies zmainy wprowadzać no i oczywiscie pilnować jedzenia. jak narazie zalezy mi na brzuchu zeby zrzucić nie potrzebny tłuszczyk i nie tylko z brzucha oczywiscie bede sie starał uzupełniać dziennik na bierzaca pozdrawiam