L-karnityna, warta kupna czy straty pieniędzy ?

[Sport-Max]

Jeśli chodzi o L-karnitynę, to polecam tylko i wyłącznie osobom trenującym.
Jest to jeden z nielicznych suplementów o udowodnionym działaniu terapeutycznym.
Jeśli chodzi o dzienną dawkę suplementacji L-karnityną, nie ma ustalonej jednoznacznej wartości, zalecenia są różne, w zależności od producenta wynoszą: 100mg ? 2g/dobę dla osób wykonujących wysiłek fizyczny, a dla osób odchudzającym się, z tendencją do tycia ? 2 ? 6g/dobę.
W dni treningowe należy zażywać ją na 0.5h przed treningiem, a w dni nietreningowe na czczo.