czy na początku używać suplementy?

[maniak7000]

(24-10-2012 22:26)rambinio napisał(a):  Kupiłem:
olimp thermosped 1090 mg
olimp creatine monohydrat 1250 mg caps
trec l-carnityne+green tea 1200 mg
Pytania:
- czy od razu zaczynać to brać i jak najlepiej to połączyć,
- chciałbym dokupić do tego węglowodany/białko/aminokwasy/witaminy (sam nie wiem) coś do uzupełnienia mojego nieregularnego trybu odżywiania (plus efekt psychologiczny)
Co o tym sądzicie? Pomóżcie mi coś dobrać żeby np. mógł zrobić trening po powrocie z pracy gdy jestem głodny albo rano zamiast śniadania (wyczytałem że niektóre białka mogą zastąpić posiłek)
Sorki że taki długi post.

Spalacz, l-karnityna przed treningiem, przy czym karnityna niewiele ma wspólnego ze spalaniem tłuszczu, ale ok

kreatyna DT 2x5g a w DTN 5g
===

Białko jakiekolwiek nie jest dobrym zastępczym posiłkiem, celowałbym w jakiegoś BULKA np. Hard Mass Treca

===

osobiście bym jeszcze odstawił mono, a spalacz i L-ka w połączeniu z dobrą dietą da Ci dobre efekty