czy na początku używać suplementy?

[Botage]

Rambinio, jeżeli chodzi o aeroby to aerobem jest również basen czy rower ( o ile wtedy nie dokucza ból).
Jeżeli chodzi o białka to:
Peak Delicious Whey Protein http://www.bodyworld.pl/produkt/peak-del...ein-226kg,
Scitec Whey Protein Professional http://www.bodyworld.pl/produkt/scitec-1...onal-2350g
Scitec Whey Isolate http://www.bodyworld.pl/produkt/scitec-1...solate-2kg

Pierwsze to koncentraty a ostatni to izolat (i ku niemu bym się skłaniał).
Jeżeli chodzi o witaminy to Olimp Vita-Min Multiple sport ( http://www.bodyworld.pl/produkt/olimp-vi...rt-60-kap- )przy lepszej diecie (więcej warzyw) lub Scitec Multi Pro ( http://www.bodyworld.pl/produkt/scitec-multi-pro-30-pak ) przy braku warzyw.
Bcaa najlepiej będzie Bcaa Powder ( http://www.bodyworld.pl/produkt/hi-tec-bcaa-powder ).

Do ćwiczeń musisz dostosować suplementacje jak i dietę (do pory treningów). Co do ogólnorozwojówki to zacznij od niej i dawaj nam tutaj relacje jakie są postępy. W innym wypadku doradzanie to strzelanie na ślepo.
Aha, ważna sprawa. Masz osobę, która doradzi Ci jak prawidłowo technicznie ćwiczyć?