Robie z siebie Grubasa -MASA

[mmunio3]

Dzisiejszy trening pozytywnie na wejsciu uslyszalem "Znowu sie spozniles" hehe no cos mam z tym osatnio troche problem noo ale wkoncu przyjde na czas albo nawet 15 minut wczesniej, Trening powyzej wejdzie dopiero od poniedzialku dzisiaj robilem barki i zajebiscie mnie pieka

-Unoszenie hantli bokiem na lawce dodatniej 4s x8x8x4x4
- wyciskanie hantli w gore 4s x8x8x4x4
-wznosy hantli w opadzie 4s x8x8x4x4
-unoszenie hantli bokiem na lawce dodatniej kciukiem do wewnatrz 4s 8x8x4x4

miche trzymam w 100% bylem dzisiaj w kasynie siedzialem tam z godzine 370e do przodu geba sie cieszy przyda sie na suple pakuje menele i ide do pracy..
dzien jak najbardziej udany