Łydki ? Więzadła ?

[Mr. Body]

Siema, jak ktoś śledzi mój dziennik to wie już o co chodzi. Kiedyś miałem taką sytuację, ale teraz wydaje mi się że jest gorzej.
W poniedziałek zrobiłem łydki, we wtorek nogi, myślałem że jak rozgrzeje dwugłowe to będzie lepiej. Ale teraz nie mogę chodzić. Im dłużej leże bezczynnie tym trudniej się później rozruszać, stopy nie mogę zgiąć w strone piszczela gdy chodzę więc poki co wyglada to komicznie. Poradźcie mi coś żeby sobie nic nie zrobił.

Może spróbować to rozciągnąć ?