Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 2 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Autor Wiadomość
Offline
michał.k
ODŻYWIANIE


704
Liczba postów:

14-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

....
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #1
Baton
Baton
Składniki:
-70g masła orzechowego Sante
-90g płatków owsianych
-180g WPC smak najlepiej czekolada
-30g drobno zmielonego siemienia lnianego
-20g syropu klonowego
-30g migdałów
-200ml letniej wody
Przygotowanie:
Mieszam składniki dodajemy, niewielką ilość wody i mieszamy dalej aby nie było grudek, następnie dodajemy syrop klonowy, kiedy mamy już dokładnie wszystko wymieszane dodajmy migdały. Następnie formujemy masę. Następnie zapodajemy masę do zamrażalnika, po upływie około 2h wyciągamy i kroimy na 7 części(jeśli użyliśmy wyżej wymienionych proporcji).

Wartość energetyczna
Kcal - 266 kcal
Białko - 25,7g ( z czego 20g białka zwierzęcego)
Tłuszcze - 12g (NKT - 1,6g; JNKT - 7,1g; WNKT - 2,8g)
WW - 12,8g ( w tym 3,2g błonnika)

Oczywiście proporcje(BTW) można dostosowywać pod swoją dietę.

Pozdrawiam M.K
19-09-2011 20:47
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
Baton - michał.k - 19-09-2011 20:47
RE: Baton - Kretu - 23-02-2012, 09:17
RE: Baton - Ilya - 10-05-2012, 20:00

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów