Ból nadgarstka prawego

[karolbmx55]

Cześć wszystkim mam do was prośbę :
Czy wiecie jak zlikwidowac ból prawego nadgarstka przy cwiczeniu na biceps hantlem czy sztangą.
Ból jest tak duzy ze nie moge ćwiczyc na biceps tylko nogi albo klatka strasznie mnie to denerwuje nie wiem nawet jak nabawiłem sie tego bólu ale sądze ze to przez zbyt duzy ciezar zakladany podczas mojego chyba 10 dnia treningu
Zakupiłem sobie usztywniacze firmy EverLast pomagaja niby ale w małym stopniu
stosowałem tez masc konska rozgrzewajaca na poczatku treningu kazdego ale gdy masc odpuscila i reka byla chlodna bol byl jak byl nie wiem co mam juz robic i moze wy wiecie ocb